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自分をスケジュールして早起きする
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自分をスケジュールして早起きする

早起きをしなければならない人たちにとっては、大きな努力であり、彼らは怠惰であると非難されています。しかし、最近行われた研究は ジーン・マセソン、スペシャリスト 睡眠障害、怠惰が朝起きることができないことの原因ではないことを示してください。 これらの調査によると、身体の自然なリズムと現在の現実のリズムとの間に不均衡があります。 睡眠の体内時計;この結果、早く起きることはできません。 の 視交叉上核...

予算を立てる
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予算を立てる

の権利は 労働者 数日かかる 破る;しかしながら、私たちは常に お金 わからない 逃げる 間 手 それらを楽しむとき 休暇、値するかどうか、。  の 行き先 好ましいのは ビーチ;みんなのためにあるが 能力 経済的もっと重要です 知っている 決して場所 訪れた 私たちの 都市 の 起源そう、公園、 四角, 博物館、ユニークな街は、休息と共存するためのオプションの一つです。Abraham...

最も一般的な睡眠障害
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最も一般的な睡眠障害

睡眠障害は今日の人々の間で最も一般的な影響の1つです、なぜならそれらは他の要因の中でも、一般に悪い生活習慣に関連しているからです。正しい時間に眠らないと、生活の質の低下、パフォーマンスの低下、集中力の低下、気分への影響、代謝への影響など、多くの悪影響があります。 肥満 との 糖尿病...

睡眠障害とは何ですか？
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睡眠障害とは何ですか？

の 睡眠障害 それらを調和させることが困難であるとして、それらは睡眠の異なる段階と自然な表情、すなわち休息中の異常な行動を変える問題です。 寝る、眠っているか、過度に休む。 のインタビューで GetQoralHealth、医者 レイエスハロバレンシア、のディレクター UNAMの夢のクリニック、睡眠中に発生する障害は何ですか説明します： の 睡眠障害...

生物時計は睡眠サイクルを調節する
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生物時計は睡眠サイクルを調節する

の 細胞 の 脳 彼らは形成する 人間の体内時計の規制において基本的な役割を果たす。 睡眠サイクル.研究者ラウルアントニオアギラルロブレロ、 の支援を受けて 科学技術国際協力基金メキシコ - 欧州連合 （FONCICYT）は、彼がそれを実証した研究を行いました。 細胞 の 脳 彼らはと通信します 電気インパルスそして、の預金 カルシウム...

不眠症に対する自然療法
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不眠症に対する自然療法

不眠症の欠如です 寝る 当時 寝る;実際には、それは開始することが困難であると考えられています 寝る。真実は、この困難は、それが全くできないことから、その間に数回目覚めさせることまで、いくつかの形をとることができるということです。の ストレス のプロセスを変更する主な原因の1つです。 寝る 通常、興奮剤の使用に加えて、 アルコール、 のルーチンの変更...

風邪はいびきを悪化させ、睡眠時無呼吸を増加させる
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風邪はいびきを悪化させ、睡眠時無呼吸を増加させる

の到着とともに かっこいい の 呼吸器疾患 増加するだけでなく、それだけでなく、それはまた、 いびき そして 睡眠時無呼吸メキシコのインテグラル睡眠医学研究所（IMMIS）のディレクターであるDr. Reyes Haro...

いびきは更年期障害でより一般的です
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いびきは更年期障害でより一般的です

 閉経期を経験した女性は、2005年のアメリカでの睡眠調査で明らかにされたように、 アメリカンドリーム財団...

いびき、病気のしるし？
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いびき、病気のしるし？

調査によると、成人男性の60％が睡眠中に習慣的にいびきをかいている一方で、高齢女性の40％もいびきをかいています。...

ホリデーブリッジでの健康
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ホリデーブリッジでの健康

橋の上で家族を楽しむ 休日 それは最大限に活用されるべきである経験です。家族全員、特に未成年者の両親は、通過する準備をしなければならない 楽しい時間...

あなたが6時間未満眠っているならば、これは起こります...
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あなたが6時間未満眠っているならば、これは起こります...

疲れ、機嫌が悪い、頭痛、絶望は、よく休まないときに経験する感覚です。これに追加されている場合 あなたはひどく眠ります.  あなたの眠り方は、あなたの肉体的、精神的そして主にあなたの健康状態を決定します "と彼は言います。 国立神経研究所の臨床神経生理学を専門とするReyes Haro。 睡眠のメキシコ医学協会のメンバーは、ひどく眠る人々がより少なく生きることを保証します。 ...

あなたが言うことに注意してください！
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あなたが言うことに注意してください！

それ以上にあなたが暗い円を得る、悪い気分または集中力の欠如がある、とき あなたは眠れない できます秘密を告白するか嘘をつく.によると ミシガン大学24時間起きている人は、安静にしている人や1日8時間眠っている人よりも、嘘を告白する確率が4.5倍高くなります。 あなたが言うことに注意してください！維持したくなるかもしれません 一晩中目を覚ます 彼は彼のすべてを告白するように...

眠っているなら、多分あなたはSomniloquiaを持っている
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眠っているなら、多分あなたはSomniloquiaを持っている

の 不眠症 それは眠っていることからなる良性の睡眠障害です、すなわち、人々は彼らが夢見ているものに関連する単音節、判読できない短い単語または句を表現します。この状態にある人は、目が覚めている人との対話を確立できません。 脳の 活性化されていない、と彼は指摘した レイエスハロバレンシア, メキシコ国立自治大学の睡眠クリニックの所長 （UNAM）これを提示する人々 不眠症...

これはあなたの給料に反映されています
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これはあなたの給料に反映されています

ほとんどの人は、より良い給料を得るためには残業しなければならないと考えています。 寝る あなたの仕事を果たすために。しかし、そうではありません。 もっと眠れば給料が上がる.それはクレイジーに見えるかもしれませんが、真実はそれです 寝る ほんの数時間しか休んでいない人たちよりも、あなたが考えや創造性をより明確にしているほど、...

睡眠不足と離婚の関係は何ですか？
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睡眠不足と離婚の関係は何ですか？

私たちは皆、安静にしないことが私たちの代謝に影響を及ぼし、体重を増やし、私たちは強調していると聞いていますが、もっと心配なことがあります。 ひどく寝て離婚する.  6時間以内に眠る人は、夜間に眠りに落ちる人よりも離婚の危険が3倍大きくなります」と、 予防医学のアメリカジャーナル.  睡眠不足と離婚の関係は何ですか？の 睡眠障害...

いびきを止める手術の40％だけ
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いびきを止める手術の40％だけ

いびき それは普通の一般的な行為になりました。今日、成人の45％がときどきいびきをかき、25％が 常習的ないびき. 問題はありません いびきしかし、それらが個々にそしてあなたが部屋を共有している人との間で引き起こされるという不便。 の いびき の偏差によって引き起こされる可能性があります 鼻中隔または舌の組織を柔らかくするために、 のど そして...

中断された睡眠は記憶に影響を与える
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中断された睡眠は記憶に影響を与える

私たちは私たちの生活の3分の1を眠って過ごしています、私たちがこの安静から私たちの体を奪うならば、結果として得ることができます 死。の考えを支持する証拠の1つ 寝る のように 修復紙 脳では、それの欠乏は、次のような認知プロセスに影響を与えるということです。 記憶、学習、注意。合計金額に関係なく 寝る またはそれの強度は、最小限の中断が重要です。メモリの統合一日中 情報を蓄積する...

騒音による体の損傷？
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騒音による体の損傷？

どれでも 音 音楽のように激しい、睡眠中のいびき、または機械の操作は非常に困難です。 いらいらする 彼らは邪魔をするようになると コミュニケーション 他の人と共有すること。A 騒音 それはあなたにとって迷惑になることがあります 強度 断続的だが、彼に対する態度のせいでも。の間に 日 私たちは聞くことによって邪魔されることはめったにありません 音 まわり 55デシベルと同等 会話。しかし、 夜...

ベッドは休息用です
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ベッドは休息用です

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睡眠時酔いに関連するその他の疾患
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睡眠時酔いに関連するその他の疾患

「眠気「これは以前考えられていたよりも一般的であり、ライフスタイル習慣を調べた最近の研究によれば、15人のアメリカ人の約1人に影響を及ぼしている。 寝る 19000人以上の大人の。としても知られている条件 目覚め混乱、彼らがどこにいるのかわからない、混乱の状態で人々を起こします。最も深刻なケースでは、彼らは自分自身を傷つけたり、他の人々を傷つけたりする可能性があります。 Maurice...

著者について
Chantal Mailloux
Chantal Mailloux

ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。

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