これはあなたの給料に反映されています

ほとんどの人は、より良い給料を得るためには残業しなければならないと考えています。寝るあなたの仕事を果たすために。しかし、そうではありません。 もっと眠れば給料が上がる .

それはクレイジーに見えるかもしれませんが、真実はそれです寝るほんの数時間しか休んでいない人たちよりも、あなたが考えや創造性をより明確にしているほど、 カリフォルニア大学サンディエゴ校 .

あなたがより長く眠るとき、あなたの脳休息保守および復元作業を適切に実行します。これはあなたがより良い生産性、そしてそれ故に、給料の増加を持つことを可能にするものです。

1週間の睡眠時間がさらに1時間増えると、短期間で給与が1.5％上昇し、数年で4.9％上昇する可能性があります。

昼寝は良いですが、それほどではありません

この研究では、昼寝は健康に有益な効果をもたらしますが、理想的には、夜はより眠り、あなたの経済的認識の変化に気付くでしょう。

仮眠が必要な場合は、夜に十分な睡眠が取れていないのかもしれません。」夜間の睡眠は日中のちょっとした休憩よりも優れているため、これは長期的な悪影響を及ぼします。

それで、あなたは知っています、夜に少し眠る人々は生産的でないか、または夜よく眠る人々と同様に実行します。あなたがより多くを稼ぐことができるように深い休息を得るために寝る前に1時間リラックスするようにしてください。

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