悪夢があるとき、あなたの体はどのように反応しますか?

恒常的な悪夢が生み出す不快感は、脳活動と、それが私たちが寝ている間に身体に発する信号に関係しています。医学の分野では、彼らは夜の恐怖として知られています。  それは、一般的に恐怖や恐怖を示す子供に発生し、睡眠時随伴症と呼ばれる睡眠病の一つです。何かが彼らを怖がらせるので、彼らは突然の動きで身を守ります」と、UNAM医学部のUlisesJiménez博士は言います。...

なぜそれが痛いのですか?

数え切れないほどの人々が自分たちの体を感じながら平和に眠りますが マスコット 彼らの近くで、新しいMayo Clinicの研究はこの習慣が 寝る.中に提示された調査では関連プロフェッショナル睡眠協会のXXIX年次総会、の変更を持つ人々の数が 寝る ペットによる。 なぜそれが痛いのですか?の初期の研究 メイヨークリニック と2002年に公開されたペットの飼い主の1%だけが参加したことを報告しました...

これであなたはもっと早く目が覚めます

「あと5分だけで起きます。」このフレーズはおなじみですか?私たちの多く 朝の習慣 悪影響を及ぼす可能性があります。 生産性それらを変えることによって、私たちはより多くのエネルギーと励ましに立ち上がることができるように。しかし、「朝じゃない」人は、早く起きられないために苦しみます。 寝る...

ビタミンB 12を消費し、よりよく眠ります

体はほんの少しの量を必要とします ビタミンB...

彼らはいびきに対して部屋を作ります

和解を助けるために 寝る そして、夫婦間の議論を避けるために、一連のホテルが最初のいびき防止室を作りました。当初の考えは、スペイン人の70.9%がいびきをかくパートナーを持っていることを明らかにした研究の後に生まれました、そして56.5%は夜のうちの少なくとも半分は彼らのパートナーのいびきが睡眠中に不快にするあるいは彼を起こしさえします。負けた人の中で 寝る...

余分なキロをなくして排除する

の研究 シカゴ大学 1日6時間以上眠ることは過剰を排除するのに役立ちます グリース特にあなたが何かをしているなら ダイエット.調査は私達が作っている間それを示します 体重を減らすための食事療法、一晩中寝ると、より多くの量を失うことになります グリース.この意味で...

より多くの活動、より多くの残り

「あと20分お願いします」警報を聞いたときにこれを考えていない人はいますか?女性の場合、科学は私たちの側にあり、それは私たちに彼らよりも多く眠る許可を与えます。その理由 私たちの脳系はもっと複雑でもっと休む必要があります.これは、ラフバラ大学(英国)の睡眠研究センターによる研究によって確認されています。...

うつ病は、夢遊病を爆発させる

の スタンフォード大学医学部であることがわかりました アメリカ 840万人以上が Sleepwalkers. 研究者たちはまた、 夢遊病 そして、のような疾患を発症するリスク うつ病 そして 不安. の 夢遊病 睡眠中の行動障害は、 不眠症、医者によって定義されるように、 レイエスハロバレンシア、のディレクター UNAMの夢のクリニック 次のビデオでは:の...

よく眠るための3つのヒント

アラームが鳴り、あなたが一日を始めたい、新鮮で活気に満ちた幸せな目覚めをしたら、なんて素晴らしいことでしょう。一方、あなたがよく眠れない日々は、世界はあなたに反対しているようです。 よく眠る それは私たちに利益をもたらすだけではありません。他の人たちのためにも。それは私たちのことをわがままにすることをあなたは知っていましたか?それはそれを説明するカリフォルニア大学による研究によって発見されました...

よく眠ることはあなたの体力を向上させます

からの研究者によって実施された研究 スタンフォード大学 米国では、1日10時間睡眠するプレーヤーの方が身体的パフォーマンスが優れていることが明らかになりました。 雑誌に掲載された研究 寝るは、分析がバスケットボールの学生のグループで行われて、10時間の睡眠の6週間後に彼らの解放を10%改善したと報告しました。 この点では、医療 チェリ・マーの 睡眠障害研究のクリニックとラボ...

あなたの睡眠に衛生を与えます!

いつもより美しくないですか?たぶんあなたはあなたがそうするべきよりも少ない時間しか眠っていません。の研究によると スウェーデン、ストックホルムのカロリンスカ研究所臨床神経科学科、少し眠ることはあなたの美しさに影響を与えます。で発表された研究では ジャーナルスリープ...

体重を減らすためによく眠る

新聞に掲載された研究 小児科 子供たちが回復する機会を与えられたとき 寝る 休みの日により多くの時間ベッドに滞在するとき、週の間に失われると、発育する可能性を減らすことができます 太りすぎ および/または 肥満. の医者 シカゴ大学 彼らはいくらかを決めたかった 寝る...

9時間以上眠ると心血管リスクが高まる

寝ている 人々は気分が悪くなる傾向があるため、1日平均5時間は体にほとんど影響を与えません。 新陳代謝 それは遅くなり、彼らはより苦しむ可能性が高いです 太りすぎ そして 肥満。しかし、 寝る 1日9時間以上の 心血管疾患.の スパニッシュハート財団 (FEC)は警告した 寝る 1日に何時間もかかると、心血管疾患に罹患するリスクが1.57倍になります。 寝る...

黒丸に対する最高の解毒剤...

イタリアやイギリスの科学者たちは、6時間未満または9時間以上の睡眠は早すぎる死を招く可能性があるため、健康に害を及ぼす可能性があると言っています。Uの研究ナポリのワーウィックとフレデリック2大学医学部の多様性...

夢とその重要性

私たちが住んでいる多忙な生活は私たちが自分自身に課す他の活動の中でも、私たちが働き、勉強し、子供の世話をすることを私たちに奨励します。これは圧倒的なことがあるので、多くの場合、数時間の犠牲があります。 破る時間を購入し、保留中のすべてを実行します。しかし、私たちの体の中で何が起きないのか...

危険を避けてください。

あなたのライフスタイルのためにあなたが一日7時間未満しか眠れないならば、それはあなたが成長を避けるためにあなたの夜の休息を止めて優先する時間です 病気 それは死を引き起こす可能性があります。によると 国立睡眠財団, 寝る...

しかし、睡眠障害とは何ですか?

あなたが眠りについたときにショットや爆発を聞いたことがありますか?おそらくストレスや慢性的な疲労は、次のような睡眠障害を引き起こしています。 爆発性頭症候群.によると The Lancetに掲載された研究 の 爆発性頭症候群...

睡眠の段階は健康を支持します

の 寝る それはそれを強化するので、体と脳の不活動の期間以上のものです 免疫システム、長い一日の後に体を元通りにするのを助けて、記憶と学習の発達を促進します。さまざまな段階があります 寝る...

睡眠不足はうつ病を引き起こす

の専門家によると 睡眠障害、のために問題がある10代の若者 寝る、彼らはエピソードを提示するより高い確率を開発する 憂うつな 将来的には さまざまな睡眠クリニックのスペシャリストは、 自己緩和 そして 認知療法それで、彼らはの使用を除外します 薬 ○ 精神安定剤. の 睡眠障害...

睡眠不足、体重超過、インスリン

睡眠不足はに影響を与えますか...