• 四月 25, 2024

疲れ、機嫌が悪い、頭痛、絶望は、よく休まないときに経験する感覚です。これに追加されている場合 あなたはひどく眠ります .

あなたの眠り方は、あなたの肉体的、精神的そして主にあなたの健康状態を決定します "と彼は言います。 国立神経研究所の臨床神経生理学を専門とするReyes Haro。

睡眠のメキシコ医学協会のメンバーは、ひどく眠る人々がより少なく生きることを保証します。

眠りが少ないと、遺伝的プロセスにおいて、高レベルのトリグリセリドまたはコレステロール、高血圧症、糖尿病およびメタボリックシンドロームとしてあなたの家族歴に存在する疾患の発症が加速する。

このため、睡眠不足、夜間勤務、または長期または「交代」のシフトがある人々の平均寿命は短くなります。

あなたが6時間未満眠っているならば、これは起こります...

で発表された研究 予防医学のアメリカジャーナル 6時間以内に眠る人は5年間の生活費を減らし、よく休む人より3倍離婚し、そして神経心理学的、消化器系および心血管系の障害に罹患する可能性が40％高いことが明らかになりました。

さらに、夜間に仕事をして日中に眠る場合、不眠症、過敏性、不安、鬱病、パニック発作、心臓病および薬物中毒を経験することがより一般的です。

これを避けるために、専門家は レイエスハロ 質の高い夢を与える3つの習慣を実践することをお勧めします。

1. 正しい条件を持つ
2. 夢が継続的であること（中断の可能性が最も少ない）
3. 夢が深まるように

良い睡眠衛生は、健康的な休息を促進し、日中は気を配っています。 それらを練習するために元気を出しなさい！

それはまた興味を起こさせるかもしれません

夜に避けるべき4食

「その他」にならない5つの理由

染毛剤があなたの健康に与える5つの損害

体重を減らし、消化を改善するために液化

映像医学: КАТАЮСЬ в ШКОЛЕ на ГИРОСКУТАРЕ! В школе "ДЕНЬ НАОБОРОТ"! (四月 2024).