破る

それはどうしてですか?

口蓋をほぐし、豊富なメニューを楽しんだ後は、満足しているだけでなく、眠りたいという多大な願望もあります。はい、豚の病気があなたにあたったら、あなたの目が閉じることができない方法はありません、そしてあなたが望む唯一のものはオフィスを出て、あなたのベッドに着くことです...なぜあなたはあげますか? 続きを読みます

精神安定剤への依存を避ける

精神安定剤は、落ち着いたまたはリラックスした効果を生み出すために使用される薬物です。それらは2つのグループ、主要な精神安定剤および小さい精神安定剤に分類されます。 1つ目は医学が神経弛緩薬または抗精神病薬と呼ぶものであり、2つ目は抗不安薬として知られるものです。 続きを読みます

簡単にしましょう。

あなたは寝ることができずにベッドの中を歩き回りますか、それとも2時間以内に起きなければならなくて休んでいないことを望みますか?あなたが何をしても関係ありません...何日か何週間もあなたの睡眠を奪うものがあるだけです。あなたがそれを信じていなくても、あなたの夢を変えるこれらのことは男性と女性で異なるので、あなたはそれらを識別してあなたのニーズに合った解決策を見つけるために専門家を訪問しなければなりません。簡単にしましょう。 続きを読みます

「あと5分」?

なぜ起きるのが難しいのですか?私たちの体の「体内時計」を変える遺伝的要因があるからです。なぜ起きるのが難しいのか理解するために私達のノートをチェックしてあなたの睡眠を改善してください。目覚めさせるのに費用がかかることはありません。 続きを読みます

服を着ずに眠り、体重を減らしましょう!

たぶん、あなたは寒さで、保温服、ダブルソックスを着用せずに豪華な毛布を被ることなくベッドに入るとは思わないでしょう。真実は、服を脱いで眠ることはあなたが規模に戦いに勝ち、余分なキロを忘れるのを助けるということです。ベッド 続きを読みます

おなじみのようですか?

月周期が睡眠行動に直接影響するため、新しい研究は月が不眠症の原因になり得ることを明らかにしています。月が不眠症の原因である理由を発見してください。 続きを読みます

より良い眠りへの11の方法

眠る準備をすることは、適切に休むために取られるべき良い習慣です。重要なのは、体内の「時計」が睡眠のプロセスを開始するのを助けるように定期的なスケジュールを維持することです。ここにあなたが眠りに落ちるための11の勧告があります: 続きを読みます

材料

最もよい枕を選ぶことは各人および彼らの特定の残りの必要性によって決まります。しかし、最高の枕を選ぶのは非常にバラエティに富んでいるので時々複雑に思えるかもしれません。あなたの枕を選ぶためには、詰物は枕の柔らかさや硬さ、さらにはアレルギーを引き起こす可能性を決定することに留意してください。 続きを読みます

雷の昼寝

シエスタはあなたの健康を向上させるツールです。存在する昼寝の種類とあなたがそれらをどのように利用することができるかを発見してください。あなたが健康を得るのを助けるだろう昼寝の種類を発見。昼寝の種類は何ですか?あなたに最適な選択肢を見つけてください。 続きを読みます

よく眠るための4回の注入

よりよく眠るための代替案を知ってください。注入はリラックスしてよく眠るのに理想的です。あなたがよく眠ることができるように厄介な特性を持っている植物があります。 続きを読みます

4つの最悪の就寝位置

眠るための最悪の姿勢を知り、心地よく爽やかな眠りを避けます。どれが最悪の睡眠位置であるか調べて、あなたの体を大事にしてください。最悪の睡眠姿勢はあなたの体を傷つける可能性があります。 続きを読みます

成人における悪夢の原因

大人の悪夢の最も一般的な原因を知っています。悪夢は、さまざまな原因に従う脳の症状です。ストレス、不安および睡眠時無呼吸は、成人における悪夢のいくつかの原因です。 続きを読みます

しないでください。

あなたのベッドにあってはいけないことを知っていて、安らぎの質を高めてください。何があなたのベッドにあってはいけませんかこれらは不眠症を引き起こす可能性があります。あなたのベッドにあってはいけないこれらの事を避けることによって、あなたはより良い休息と生活の質を持つでしょう。 続きを読みます

休憩する

デジタル解毒をいつ行うかをお伝えします。あなたが一日中セルで過ごすならば、今はデジタル解毒をするべき時です。デジタルデトックスを行うのはいつ? 続きを読みます

悪夢の頻度をチェックしてください!

なぜいくつかの病気が悪夢を引き起こす理由を発見してください。悪夢を引き起こす病気?それらを知っていて、あなたがそれらを持っているならばあなたの医者に行きなさい。悪夢を引き起こす病気は時間内に対処することができ、あなたの健康を守ります。 続きを読みます