気分を良くするための5つのヒント

• かもしれません 4, 2024

あなたは疲れて悲しいと思いますか？あなたの生活の中でいくつかの習慣を変えて 気分 。あなたの気分に影響を与えることができるいくつかの状況がありますので、あなたは否定的な感情を根絶し、完全に人生を楽しむために社内で働かなければなりません。

好きな大学 ハーバード 前向きな態度の価値を認識し、刺激を与えるためのコースを提供します 幸せ 人間において、彼らの肉体的および精神的健康に反映されるものは何か。これらの利点を享受するために、私たちはあなたの能力を向上させるためのいくつかのヒントを紹介します。 気分 .

1.- 音楽を聴く ：メロディーの治療力は驚くべきものです。あなたの好みに合った曲は数秒であなたの気分を変えることができます。それは良い線量のエネルギーと活力を注入します。あなたが幸せであるときあなたが悲しみや退屈の瞬間があるときあなたを助けるプレイリストを作成してください。

2.- 感謝する ：あなたがあなたの人生を通して達成したそしてあなたに与えた10のことを書くために空白のページと鉛筆を取りなさい 幸せ 。この感謝のリストは、あなたが気づかずに慰めている瞬間を思い出して、そして再び微笑むようにするでしょう。

3.- ジャンクフードを忘れる ：「私たちは何を食べているのか」というフレーズは非常に正しいです。に掲載された情報によると ハフィントンポスト 、いくつかの調査では、加工食品が豊富な食事をしている人々が苦しんでいることが明らかにされています うつ病 , 不安 、気分のむら、多動、および他のさまざまな精神的および感情的な問題。

4.- 思い出の壁 ：あなたのやる気を引き出す写真、風景、フレーズを貼り付けるためにあなたの家の壁を選び、やりがいのある経験をすることを勧めます。

5.- アレグレート ：人が悲しいと感じるとき、見た目を脇に残します。これは無関心で自尊心の低さを表しています。そんなときは、自分のワードローブで一番好きな服を見つけて、散歩に出かけて新鮮な空気を得るのが最善です。これはあなたが新しくて幸せに感じるようになります。

それはよく知られています 運動 作り出す エンドルフィン それは、喜びと幸福を生み出すホルモンなので、1日に少なくとも30分歩くか、または何らかの種類の身体活動を伴うことで変化します。 気分 一瞬で。

合意した期限内にすべての目標を達成することを忘れないでください。 不安 そして ストレス 。また、あなたの隣の人と笑顔を共有して、あなたの 気分 そして他人のそれ。 そして、あなたはどうやってあなたの気分を良くしますか？

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