サプリメント

天然物であなたの体を浄化する

人々の生活の質を向上させるために、会社Isagenixは、人々が彼らの所望の体重を達成し、貧しい食習慣による毒素および有害物質から自分の体を清潔にするための様々な栄養補助食品を公表している。 続きを読みます

カッテージチーズ

塩が多すぎる食べ物は避けるべきです。塩分が多すぎる食品はスパイスに置き換えることができます。塩分が多すぎる食品は、ピザやスープなどの食品に隠されています。 続きを読みます

推奨ビタミン量についての10の事実

ビタミンの推奨用量は、一人一人の毎日のニーズに応じて異なります。誰もがビタミンRDAについてこれらのことを知っているはずです。 1. RDAは年齢や身体によって異なり、順番に、各個体の染色体に見られる遺伝的負荷に左右されます。それはまた、身体の生理機能、その人が妊娠しているか泌乳しているか、男性であるか女性であるか、そして成長率にも依存する。 続きを読みます

ベジタリアンであることの11の利点

最高マスターチンハイ国際協会によると、菜食主義者であること、身体的および精神的健康にいくつかの利点があります。ここでは、野菜、乳製品、果物、そして時折魚だけが消費される、このライフスタイルの12の良い面を紹介します。 続きを読みます

サプリメントとサプリメントの違いは何ですか?

サプリメントとサプリメントの間の5つの違いを発見してください。あなたがバランスの取れた食事をしているとき、それはサプリメントとサプリメントを摂取する必要はありません。しかし、理想はあなたがサプリメントとサプリメントの違いを知っていて、ベストを処方するために専門家に行くことです。 続きを読みます

L-カルニチンの実態

Lカルニチンはカロリーおよび脂肪を燃やすのに使用される栄養補助食品です。しかしながら、多くの運動選手はカロリーを消費するためと運動における彼らの身体的な持久力を増加させるための両方でl-イチチンを消費します。いくつかの研究は、L-カルニチンは太りすぎの人々にカロリーを燃やすのを助けることができるだけであるが異常な方法ではないことを示しています。 続きを読みます

糖尿病のための8食品

糖尿病はわが国でますます一般的な病気です。メキシコでは、糖尿病患者は約1500万人(7人に1人のメキシコ人)で、その年齢は10歳から69歳の間です。医師Enrique Molinaによる調査では、「メキシコ人の生活水準および健康に対する公的支出の役割に対する2型糖尿病の影響」は、わずか10年で(1998年から2000年まで)この慢性疾患を明らかにしました。そして変性は300%増加した。糖尿病のための8つの食品澱粉を含む穀物、豆類、野菜(1日6食以上)。全粒粉パン、シリアル、豆類、米、パスタ、澱粉野菜などの食品は、糖尿病患者の食事療法の基礎として役立つはずです。グループとして、これらの食品はビタミン、ミネラル、繊維と健康的な炭水化物が豊富です。ただし、食物を十分な繊維で消費することが重要です。パンやクラッカー、オートミール、玄米、豆類(豆、レンズ豆)などの丸ごとの食品を選ぶ。全粒小麦粉や他の全粒粉を調理や焼きに使用します。野菜(1日3〜5人分)添加物、ソース、脂肪、または追加の塩を含まない新鮮な野菜または冷凍野菜を選択してください。糖尿病がある場合は、ほうれん草、ブロッコリー、ロメインレタス、ニンジン、ピーマンなど、濃い緑色の野菜と濃い黄色を選ぶ必要があります。果物(1日2〜4人前)彼らはより多くの繊維を持っているので、それはジュースだけを飲むよりも果物全体を食べる方が良いです。オレンジ、グレープフルーツ、みかんなどの柑橘系の果物が最もお勧めです。毎日3〜4個の果物を食べるようにし 続きを読みます

同化乱用は危険なことがあります

テストステロン(男性の性ホルモン)の総合的な形態であるステロイドは、全身系で一般的に作用します:生殖系と内分泌系。それらは女性の生殖機能に重要な様々なホルモンに作用します。男性では、その効果には精巣が含まれ、サイズ(萎縮)と活動性が低下し、精子の形と数が変わり、テストステロンが自然に生成されます。テストステロンエステルを使用する場合(合成表示)、この物質は逆説的に女性ホルモンに変換されます。その効果は、女性の特徴を持つ、乳腺の男性における異常な成長、および癌に罹患するリスクの増加です。女性の胸と男性の膵臓。とりわけ前立腺肥大(前立腺の成長)、持続勃起症(多くの場合手術を必要とする非常に痛みを伴う陰茎の勃起、そして他の場合には不可逆的インポテンツを引き起こすことがある)を引き起こすことがある。発達中の青年期および若年層では、長骨の成長および低身長の軟骨の時期尚早の閉鎖を引き起こし得る。女性では、男性の分布によるひげや髪の毛の成長、声のトーンの増加、男性型による禿頭症、陰核の肥大、月経周期の不規則性などの男性化の影響があります。それらは甲状腺の機能を変え、血糖値の上昇とともに血糖値の異常を引き起こし、糖尿病患者の状態を悪化させることがあります。それらは悪玉コレステロールのレベルを増加させ、そして善玉コレステロールのレベルを減少させ、それは動脈硬化症を発症する危険性および脳卒中または脳血栓症(脳の動脈の1つの閉塞)の可能性を増加させる。肝臓はより多くの肝臓ホルモンを産生し、それがこの臓 続きを読みます

マルチビタミンを選択する前のいくつかの考慮事項

働き過ぎや食べ過ぎのリスクは私たちの体での虐待につながることができます、そして今何百万もの野菜よりハンバーガーとピザを好むので、それは大きな問題になりつつありますが無視されています。いくつかのマルチビタミン複合体の開発以来、人々は栄養素の重要性を認識するようになりました。 続きを読みます

ビタミンAが豊富な食品

ビタミンAは非常に重要な栄養素です。それは、毛髪の成長および皮膚の維持、ならびに粘膜にとって不可欠である。それは視力にも必要であり、そして骨の成長、歯の発達、および生殖において重要な役割を果たす。適切な量​​のビタミンAを摂取する最善の方法は、それを含むさまざまな食品を食べることです。サプリメントは毒性を引き起こす可能性があるので時々お勧めできません。 続きを読みます

ラベルを読むことを学ぶ

すべての食事はそれを言う:カロリーに注意してください!平均して、私たちは何食を食べるべきか、そしてどんな種類の食物が「制限する」かを知っています。私たちがよく気付いていないのは、実際に話が非常に異なるときに、ラベルが私たちが何かを食べていると私たちに信じさせる方法です。 続きを読みます

食物飲料は体重増加を引き起こします

サンアントニオにあるテキサス大学健康科学センターの科学者たちは、「ダイエット」、「シュガーフリー」、または「低カロリー」の飲料を摂取する人々は体重を増やす傾向が大きいことを明らかにしました、それらを消費しないものに関して。 続きを読みます

ビタミンBの利点

Bビタミンは私達の体によって作り出すことができないし、外部の源から取られなければならない体の適切な機能のための8つの必要不可欠なビタミンのグループです。それらの不足は深刻な病気を引き起こす可能性があります。ビタミンのグループの各サブタイプによると、ここにビタミンB複合体が豊富な食品の概要があります: 続きを読みます

脂溶性ビタミンの利点

ビタミンには脂溶性のものと水溶性のものがあります。要するに、水溶性ビタミンはその液体に容易に溶けるものです。ビタミンCが最も良い例です。その一方で、脂溶性ビタミンは、それらが適切に栄養素を吸収することができるように体が脂肪の一定量を含むことを必要とします。これらのビタミンの例はビタミンA、D、EおよびKです。 続きを読みます