• 四月 20, 2024

あなたは眠りに落ちることができないか、あなたの全身の痛みを起こすことができませんか？たぶんそれはあなたが最悪の睡眠姿勢のうちの1つを持っているからです、なぜなら私たちの眠り方は私たちの気分に健康を左右するからです。

Jに掲載された調査によると応用社会心理学の私たちの年 つまり、枕との顔の接触とユーモアの間には関係があります。 まくら 機嫌が悪いときに起きる方が簡単です。

4つの最悪の就寝位置

さまざまな研究や専門家によると、いくつかあります 姿勢 それは健康状態が良好であることを支持する。しかし、以下はあなたが実践することができる最悪です。

1. 逆さまに。 からの専門家によると マドリッド共同理学療法士 、この姿勢は背中に非常に有害です。背骨がアーチ状になっているので、首と腰の筋肉を引き締めます。

2. 横に寝ている によると より良い睡眠評議会カナダ （BSCC）、膝を胸に曲げた状態で横に寝ていると、誇張して腰に屈曲がある。
3. 頭を腕で眠ります。 それはまたあなたの背中や首の筋肉にも影響を与えます。
4. 平らまたは非常に高い枕で寝てください。 首の筋肉を張ります。

眠るための最善の方法は表向きですので、これを採用してみてください 姿勢 首を傷つけない枕付き。不眠症を避けるために、テレビや携帯電話から離れているので、睡眠の質が良くなります。 そして、あなたはどうやって寝ますか？
 

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