よく眠るための4回の注入

• かもしれません 8, 2024

よく眠ることは、その複数の利点のために私たちの体の基本的なニーズの1つです。しかし、多くの人々にとって、それは休息の欠如、集中力および明快さのための本当の関心事になることができます。

これらの睡眠の問題を解決する一つの方法は 鎮静剤または睡眠薬 、それらが由来するかもしれないが 中毒 または胃腸の問題。これらに加えて、あなたがよりよく眠ることができるようにリラックス特性が作用する植物とハーブが自然な代替品です。

したがって、 GetQoralHealth あなたに3つプレゼント 注入 sanar.orgによると、あなたは可能な限り最高の方法で眠り、あなたの体が必要とするエネルギーを回復することができるように：

1. パッションフラワー その力のおかげで睡眠に貢献することに加えて くつろぎ 、それは抗うつ剤として使用されています。いくつかの心配や気分の落ち込みのために休むことができない人に最適です。

ティラ。 それは特性を持っているのでそれは最も有名な植物の一つです。 眠気 それはまた消化力およびホルモンの問題を直すのに使用されています。

ヴァレリアナ。 神経の変化を平準化するための最も強力な植物の一つは、に貢献しています くつろぎ 筋肉のそしてより深い睡眠への。

メリッサ。 それはに傾向がある人のための最も推奨される植物です。 緊張 、のバランスに貢献 中枢神経系 .

覚えておいてくださいこれらの準備 注入 それはそれらの間で一般的である、それであなたはほんの数分間それらの葉を沸騰水に入れるべきであり、冷やすとあなたがそれらを砂糖代用品または天然の甘味料と一緒にすることができる時に冷やす。

これらの注入は自宅で準備することができますが、あなたが完全な治療を受けるようにあなたが睡眠不足の原因を適切に診断するためにあなたも専門家と行くことは非常に重要です。

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