• 四月 19, 2024

健康的なベジタリアンダイエットをするためのさまざまな方法があります。あなたがこのタイプの栄養で始めているならば、我々はチェックを勧めます ベジタリアンに見える食べ物 それらを消費する前に、そしてそれ故に主に動物起源のそれらの全てを避け、そしてそのようにあなたはあなたが世話をしそしてあなたの健康にそれらが持っている利益を楽しむことができる。

ベジタリアン以外の食品

によると デイリーグリーン 、たくさんあります ベジタリアンに見える食べ物 しかし、そうではありません。ここではそれらのうちの5つを紹介します。

1.蜂蜜：それは天然の甘味料ですが、それは蜂によって作り出されるのでそれは動物由来です。

ビール：時々この飲み物は魚の膀胱ゼラチン、卵白または貝殻でろ過されます。

3.白砂糖： 動物の倫理的扱いのための人民団体（PETA） 砂糖は時々焦げた骨で処理されます。

4.パン：多くのパンは（小麦粉、イースト、水、塩）を含んでいますが、他のいくつかはバターミルク、バター、卵と砂糖を使って調理されています。

サラダのドレッシング：サラダは菜食主義者には優れていますが、ドレッシングは一般的に動物組織や卵黄から派生することができるレシチンが含まれています。あなたがあなたのサラダにより多くの風味を与えたいならば、あなたは大豆または大豆に基づいているそれらを探すことができます。

健康的な食事を始める方法

の スペインベジタリアンユニオン（UVE） 、ベジタリアン料理に基づいて健康的な食事を始めるためのいくつかの重要なポイントを挙げてください。

野菜の消費量を増やす：あなたが食べることに慣れていることすべてを急に離れないでください。

2.新しいレシピと自然食品を見つけましょう。それはあなたがあなたの興味を強化するのを助けます。

あなたがあなたの家の外でそしてレストランでさえ食べることができる菜食主義の料理のリストを作りなさい。

あなたの朝食の肉を排除

あなたの食事療法は多様で健康的ですが、あなたは簡単にあなたが消費する必要があるタンパク質の量をカバーすることができます。多種多様な全粒穀物、豆類、野菜、果物、種子、ナッツ類を含めるようにしてください。そして、あなたが健康に良いものになるように積極的に集中してください。 ベジタリアンに見える食べ物 .

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