• 四月 20, 2024

肌、ほっそりした姿、長寿が日本人の特徴です。あなたが彼らが食べるべきであるように見えたい場合 日本の食べ物

きっとこのタイプの食べ物があなたの頭に浮かぶと思います。 寿司 しかし、あなたがあなたを見るのを助ける、体重を増やすことなく気分が良いようになる他のおいしい食べ物があります。

日本人の食生活は、新鮮な食材、遅い吸収性の炭水化物（米とパスタ）が豊富です。 魚 、野菜、ほとんど脂肪なし、日本食品添加物協会による研究を明らかにしました。

このタイプのあなたの毎日の食事療法で消費するために先に行きなさい 日本食 そしてその恩恵を享受し始める。

味噌

それは発酵大豆をベースにした製剤で、ビタミンとミネラル、カルシウム、鉄とカリウムを含んでいます。消化力を高めます 感染を防ぐ おなか

2.海藻（こんぶ）

寿司やスープなどの多くの日本料理が主成分として含まれており、これらは緑の葉野菜と見なすことができます。彼らはCが豊富ですアルシオ それらは肺の内層を保護し、血糖を調節しそして腎臓機能を改善する。

3.枝豆

それはコレステロールのない豆ですグルテン 。うつ病、骨粗鬆症および糖尿病との闘い。

カボチャピューレ

「冬のピューレ」とも呼ばれ、甘くて美味しいです。それはジャガイモの完全な代替品であり、そして豊富である 繊維 、ビタミンC、カリウム、鉄。

5.豆腐

それはのミルクから調製された食品です 大豆 カロリーが低く、グルテンフリーです。

6.豆（あずき）

たった1杯で、体内に必要な量の25％が鉄、30％がマグネシウム、23％がカリウム、そして葉酸の推奨量の70％が含まれています。

7.ご飯

それは亜鉛、免疫システムを刺激し、促進するミネラルの良い源です。 性欲 .

これらを楽しむ 日本食 あなたがあなたの健康を大事にしていると同時に、あなたは素晴らしい気分です。

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