治療法

あなたの老年期を楽しむための5つの提言

家族や友人との共存は気分を良くするために重要ですが、私たちが促進しなければならない主な関係は私たちが自分自身と持っているということです。人生の各段階やサイクルにおいて、私たちがお互いを愛し幸せを感じることが基本です。そのため、高齢者問題の専門家であるSolano Berrioは、コロンビアのメデインで、3歳を楽しむことの重要性についてのジャーナリスト向け文書を発表しました。それを入手! 続きを読みます

活力を維持する5つの理由

アクティブであり続けることは、リラックスした、落ち着いた、そして幸せな方法で行われる老年のプロセスにとって不可欠です。この理由から、私たちはあなたがあなたが学びそしてあなたの自尊心が向上するようにあなたがコースに参加する5つの理由をあなたに与えます。彼らは彼らの記憶を開発し、より良い気分にさせる静かな活動であるため、一般的に高齢者は、陶芸、水泳、文学的創作、またはヨガのコースを受講します。 続きを読みます

脳老化に対する9つのエクササイズ

予防医療やヘルスケアは、常に極端な経済的資源を必要とするわけではありません。たとえば、次のようになります。毎日行います。高齢者はできるだけ長くそしてできるだけ頻繁に演じることをお勧めします。 1)あなたがしていることに十分注意を払う:注意を維持するように努める。 続きを読みます

買い物に行く高齢者は長生きする

多くの人々は、間違ったことに、老年に達するという事実は人生が完全に座りがちでなければならないことを意味し、そして最後の年を静かで静かに過ごすことを意図して、細心の注意を払わなければなりません。現実から遠いものは何もありません。この例としては、65歳以上であれば買い物は寿命を延ばすことが明らかにされている研究です。 続きを読みます

しわは女性の骨折を防ぐのに役立ちます

しわは経験と同義であり、場合によっては知恵と同義であると常に見てきました。しかし、今、私たちはそれらについてもう一つの事実を知っています。米国のエール大学医学部で行われた研究は、皮膚のしわの重症度と分布は骨の脆弱性の兆候であると結論しました女性と骨折のリスク。研究者によると、「しわおよび皮膚の全体的な質は、閉経の初期段階における女性の骨密度の物語を語ることができる」。科学者が説明するように、人間の皮膚と骨は同じ材料で作られています:タンパク質。老化の過程で起こる変化は、皮膚と骨素材の量と質の両方に影響します。これに基づいて、産科、婦人科、生殖科学の専門家であるLubna Pal教授と彼女のチームは、閉経後の女性の肌の質(しわの程度と硬化)が骨の状態を反映できるかどうかを調査することにしました。このために、彼らは、40代の終わりから50代の初めに閉経の初期段階に入った114人の女性のグループを研究しました。そして、それらは女性のホルモン変化に関する研究に参加しました。全員が過去3年以内に最後の月経を示し、ホルモン療法を受けた人はいなかった。研究者らは、顔と首の11の異なる領域で女性の肌のしわの分析を行い、それによってしわの深さと分布を測定した。 続きを読みます

学び、楽しむための3歳のクラブ

3歳になると、あなたは仕事のために取っておかれた活動を実行するか、または練習するより大きい自由を持っています、しかしより多くの時間があるという事実は私たちが退屈していると感じることを意味しません。それどころか、学習を続け、生産的に感じる時が来ました。 Inapamによると、メキシコには全国で3番目の年齢の500以上の500のクラブがあります。彼らの中では、高齢者の自立、意思決定能力、個人的および地域社会の発展を強化する活動が行われています。注意してください。 続きを読みます

若さを取り戻す方法

老化の良いところは、それは避けられないことですが、それは私たちがコントロールできるということです。私たちは時間の経過を止めることはできませんが、決断に応じて遅くしたり加速したりすることができれば。私たちが自分の体を使ってやること、そして私たちが自分の生活を使ってすることは、老化プロセスに影響を与えます。よく食べ、よく運動し、前向きに考える人は、しない人よりもおそらくしわが少ないでしょう。 続きを読みます

高齢者との生活、平均余命の向上

疑いなく、心の状態はすべての人間の生活の質において決定的です。 3番目の年齢では、これはより強化されています。年上の大人が彼の家族とより多くの時間を費やすとき、彼は気分が良くなり、もっと笑いそして彼の防御が強化されるからです。ここに私達は共存と社会的関係が3歳の人々に生み出すいくつかの利点を提示します:1.-それは彼らの自尊心を高めます。 2.-それはより便利で生産的に感じます。 3.-彼らは彼らの老年期を楽しんでいます。 続きを読みます

老後を楽しむ

どんなライフサイクルでも楽しむことは、それがより多くのサポートと喜びを必要とする老年期の段階で、よりよく生きるために不可欠です。このような理由から、私たちはあなたに次のようなアドバイスをします。 1.-あなたが彼女を愛していることを人々に伝えます。これはあなたとあなたと一緒にいる人々を幸せにするでしょう。 2.映画を見に行き、ポップコーンを食べて幸せになりましょう。 3.-ある日あなたが食べたいものを選び、健康的な食事または医者が推薦する食事をとるために数時間だけ忘れます。 続きを読みます

超越瞑想は梗塞確率を低下させる

米国のウィスコンシン医科大学の研究者による研究によると、心臓病を患って超越瞑想を実践している人は、瞑想していないし、同じ状況にある人と比べて、心臓発作を起こす可能性がほぼ50%低くなります。 UnitedとArchives of Internal Medicineに掲載されました 続きを読みます

初心者のためのアンチエイジングヘルス

老化を防ぎながら、長く健康的な生活を送りたいですか?年齢と戦うために何らかの体制をとる前に、あなたはあなたの期待を見直すべきです。そもそも、加齢は自然な過程であり、それに対抗するという強迫観念は良くありません。しかし、健康を維持しようとすることは絶対に重要かつ有益です。健康は若者を保護し、それが早すぎる年齢にならないようにします。 続きを読みます