おなじみのようですか?

の研究 バーゼル大学 スイスでは、満月が不眠症の原因であるため、月周期と人々の睡眠行動が密接に関連していることを示唆しています。

で発表された研究 現在の生物学 科学者たちによると、「満月の日にはより多くの人々が睡眠不足を訴えている」など、個人が月の地球物理学的リズムに反応するということです。

これを検証するために、研究の著者は クリスチャンカジョチェン そして彼らの同僚は30人の睡眠パターンを分析した、すなわち彼らが眠っている間彼らの脳のパターン、眼球運動およびホルモン分泌をモニターした。

満月があると、深い眠りに関連する領域の脳活動が30%減少したため、人々はさらに5分で眠るように指定されています。

そのため、ほとんどの人は睡眠不足を感じ、睡眠サイクルと覚醒を調節するホルモンである低レベルのメラトニンを記録していたという。 ABC.esポータル.

 

おなじみのようですか?

満月の影響のためだけでなく、あなたが現在持っている人生のリズムのために、あなたが不眠症に苦しんでいるならば、医者は UNA Sleep Clinicのディレクター、Reyes Haro Valencia氏 M、深く休むためのヒントをいくつか紹介します。

さらに、あなたがヨガ、瞑想などのいくつかのリラクゼーション技術でこれらの睡眠衛生対策を補完するなら、あなたはより良い生活の質を持つでしょう。 そしてあなた、あなたは不眠症のもう一つの原因を知っていますか?


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