• 四月 25, 2024

それは一般的です 後に 口蓋に手を貸して 豊富なメニューをお楽しみください 、あなたは満足していると感じるだけでなく、いくつかの途方もないもので 寝たい .

はい 豚の悪があなたに命中したら 目を閉じない方法はありません。あなたが望む唯一のことは、会社を出てベッドに着くことです。

それはどうしてですか？

私たちの エネルギーは消化に集中しています そして体の他の部分はそれに憤慨します。血流は 消化器系の血管 のために 栄養分を吸収する したがって、脳や他の臓器への血液の通過が減少します。

さらに、ホルモンのプロセスが介入します。 グレリンレベル そして、食欲を満たすことによって、 レプチン 眠気を生じる。

良いニュースはそこにあるということです 特定の形式 食後の睡眠が引き継がれるのを防ぐために、National Sleep Foundationによって推奨されています。

- 悪用しないでください 飽和脂肪、炭水化物および砂糖 食べ物に

- 食べ過ぎを避ける

- 仕事をしよう そして同僚と意見を交換する あなたを保つために アクティブマインド

- カフェインを選ぶが、その消費を乱用することなく

- あなたの仕事のスケジュールをうまく整理しなさい。 最も退屈な、または機械的なものから始めましょう そして何を残す もっと好き のために あなたの一日の終わりに .

- 検索 ショートカット 時間を短縮する 道 あなたの事務所へ

- 仕事のスケジュールを超えないでください。

- 時々話をして、自分自身を与えるようにしてください 座る場所や歩く場所 ストレッチを行います。

これらの簡単なヒントで適用して、豚の悪を忘れてください。

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