• 四月 28, 2024

その過剰な摂取は太りすぎや肥満を引き起こす可能性がありますが、炭水化物には限界がありますが、その中にはエネルギーが含まれています。

私たちが食物を通して摂取する炭水化物はグルコースの中の私たちの生物になります。血流中を循環する糖、それは特に脳と神経系のために、身体のための燃料として使われます。

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一日中エネルギーを！

バランスの取れた食事では、炭水化物は食事中の総カロリーの55〜60％を占めるはずです。蛋白質12-15％および脂肪25％。炭水化物の各グラムは、4キロカロリーのエネルギーのエネルギーを生物に与えます。しかし、それらをこれらに置き換えることはできません。

あなたの体が必要とする正しいエネルギー量を得るために、 GetQoralHealth 以下のレシピを プログラムCocinemos Juntos de Cadena TresのChef ManyMuñoz 。このビデオをチャカ！

スパゲッティ

材料

1. パスタ

2. クリーム

3. チーズ

4.水

5. トマト

炭水化物の主な特性は、体にエネルギーを提供することですが、その化合物の中には、食物を満足させる食物になる原因となる繊維があることがあります。このおいしいレシピを試してみませんか？

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