私の体と私

体を変形させる

体の特定の部分で急速に体重を減らすことができますが、その小さな腹を下げて服を着ることができない場合は、腹部を減らすためにこれらのヒントに頼るのが最善です。短期間で腹部を縮小するためにこれらのヒントに従ってください。 続きを読みます

メンタライズしてやりましょう!

良いリーダーになるための戦略を知っていて、毎日それらを利用する。何人かの女性は彼らの周りで効果的な戦略を適用するので、彼らの分野で良い指導者であることを示しました。良いリーダーになるための戦略は何ですか? 続きを読みます

食事なしで体重を減らすための10のトリック

すべての人、特に女性は、食事を変えるなど、体重を減らすための選択肢を模索していますが、それらを実行するために必要な責任のために、それらを放棄することがよくあります。したがって、ここで私たちはあなたに食事なしでそして努力なしで体重を減らすための10のトリックをもたらします。 CNNによって公開された情報によると、あなたがあなたのイメージを向上させるあなたのイメージを向上させるでしょう、あなたはダイエットなしで余分なキロを却下します、ジムで余分な時間を費やすことはありません。不安なので、過度の食物摂取を避けましょう。このトーンは食欲を刺激するので、完全に赤い皿を避けてください。 2 .-食物中の液体を避ける:食物中に水を飲むと、消化が遅くなり、炎症や不快感が発生します。食べ終わったら、数分待ってから液体を飲みます。 3.-瞑想:このテクニックはあなたの心のバランスをとり、あなたの体をリラックスさせるのに役立ちます。さらに、それはあなたが食事療法なしで体重を減らすのを助けます、それはそれがホルモンを変えて、脂肪の蓄積を引き起こす原因となるストレスを減らすからです。 4.-快適な靴を使う:あなたが歩くときあなたはたくさんのカロリーを燃やして、あなたのお尻、背中と子牛の調子を整えます。だから、この活動をし、食事なしで体重を減らすためにいつでも活用してください。 5.-砂糖代替品を使用する:現在、砂糖より300倍甘い南アメリカの植物であるステビアで作られたこのタイプの製品があります。カロリー 続きを読みます

バウンスを避けるための3つのキー

ほとんどの人は、なぜそれが減量するのがそれほど難しいのか、そしてなぜそれが再びそれを取り戻すのがそれほど簡単であるのか疑問に思います。カリフォルニア大学によると、有名なリバウンドはさまざまな問題によるものです:年齢、ライフスタイル、身体活動と習慣。 続きを読みます

手術対肥満患者の30%が体重増加

肥満を回復させるために手術を受け、約5年の間に再び体重が増えると答えた人の30%強が、肥満管理学際管理センター長のJesúsMontoyaRamírez医師を明らかにしました。 ISSSTEのナショナルメディカル11月20日。 続きを読みます

脳が疲れてしまう3つの理由

精神的疲労は過度の運動によって引き起こされることがあります。日常生活を避けることで精神的疲労を防ぐことができます。同じ演習を実行すると、精神的な疲労を引き起こす可能性があります。 続きを読みます

あなたの健康のための同盟国!

あなたが体重を減らすのを助けることができるかんきつ類の食べ物があります。脂肪を燃やし、いくつかの柑橘系の果物の消費を通してあなたの新陳代謝を加速させます。あなたが体重を減らすのを助けることができる食品の中には柑橘系の果物があります。 続きを読みます

5スポーツ装い

ある種のスポーツを行うための衣装の選択は非常に重要です。なぜならそれらはあなたに必要なサポートを与え、あなたはより良いパフォーマンスを得るでしょう。快適さと安全性を提供する最新の技術で作られたスポーツデザインを持つ多くのブランドがあります。 続きを読みます

体細胞運動の5つの利点

身体運動療法は身体的、精神的な痛みを和らげます。なぜなら、それは人間の感覚と知覚を通して身体、心と精神を統一することに集中しているからです。 続きを読みます

あなたの食糧計画を壊さないための5つの鍵

食糧計画を実行することが犠牲と同義であるべきではない、秘密は食物を組み合わせて責任を持って食べる方法を知ることにある。それはあなたの健康とあなたの外観を向上させるために特定の習慣を変更する必要があるのは本当です。誘惑を避けるため、そしてうらやましい数字を維持するために、これは私たちを参照してください、ブログDeganadores.comはあなたの食事療法を壊さないようにあなたに5つのキーを与えます: 続きを読みます

食べ物に避難しないための5つのヒント

食べることは人生の基本的な部分ですが、常に絶対的な管理があります。ミシガン大学の調査によると、感情や感情はコントロールなしで過剰に摂取することで影響を受け、体重が増加します。だからこれはあなたには起こりません、これらのヒントに従ってください。 続きを読みます

あなたの食生活を改善するための5つのヒント

良い食習慣を持つことは単にバランスの取れた食事を食べることを意味するのではありません。重要なことは、良い栄養習慣を通して、私たちの体のすべての器官が効率的に働くことで、私たちは一日を通してより多くのエネルギーを持っているということをあなたは知っているということです。物理的に私達はよりよく見る、私達は無数の病気を防ぎそして避けることができる。穀物と塊茎、果物と野菜、動物性製品、脂肪と砂糖の4つのグループの食物を含むことに加えて、それは次のような様々な利点を提供する他の良い習慣を私たちの心に記録することが非常に重要です。それはすぐに食べること、ひどくかむことは非常に一般的です。これは私達が食物の味を楽しむことを妨げ、そしてさらに悪いことにそれは消化器系に一連の問題を発生させる。よく噛むことで、私たちの胃や腸が残業することを防ぎ、胸焼けや便秘と同様に重い気分になります。それは神経系を落ち着かせ、体内の酸素の量を増やすのを助けます。そして、それは食事の間の不安を減らします。水を飲むが、食事中は飲まない。医師は、少なくとも食事の前と食事の後に30分から1時間水を飲むことを勧めます。食物摂取中は絶対にしないでください。あなたが非常にのどが渇いているならば、我々はそれを取り除くのに必要であるものだけを取らなければなりません、そしてもちろん、食事の間にソーダを飲まないでください。氷水を飲むのもよくありません。それは胃を冷やし、胃液の自然な働きを遅らせ、そして消化器系に影響を与えます。喉の渇きがひ 続きを読みます