食事なしで体重を減らすための10のトリック

• 四月 26, 2024

すべての人、特に女性は、身分を下げるための代替手段を求めています 重さ 、食事の変更のように、しかし何度も彼らは彼らを実行するために必要とされるコミットメントのためにそれらを放棄します。だからこそ、ここで私たちはあなたなしで体重を減らすためにあなたに10のトリックをもたらします ダイエット そして努力なしで。

によって公開された情報によると CNN 、これらのヒントを使用すると、あなたのイメージを向上させます、あなたはより多くのキロを取り除くでしょう ダイエット そして、あなたはジムで余分な時間を費やすことはありません。

1.- 青い食器を買う： この色は飢餓を制御し、減少させるのを助けます 不安 だから、あなたは過度の食物摂取を避けるでしょう。このトーンは食欲を刺激するので、完全に赤い皿を避けてください。

2.- 食品中の液体を避ける： 食事の間に水を飲むことによってそれはあなたを作るでしょう 消化 それは遅くなり、それは炎症と不快感を引き起こします。食べ終わったら、数分待ってから液体を飲みます。

3.- 瞑想する： このテクニックはあなたの心のバランスをとり、あなたの体をリラックスさせるのに役立ちます。また、それはあなたがせずに体重を減らすのに役立ちます ダイエット それはそれを減らすので ストレス 原因は ホルモン 変更され、の累積を生成します グリース .

4.- 快適な靴を履いてください。 あなたが歩くときあなたはたくさんやけどをする カロリー おしり、背中、ふくらはぎだから、いつでもこの活動をし、体重を減らすことなく体重を減らすことができます。 ダイエット .

5.- 砂糖代替品を使用する： 現在、砂糖より300倍甘い南アメリカの植物であるステビアで作られたこのタイプの製品があります。含まない カロリー だから、あなたは体重が増えません。

6.- 花の香りを使う： 医者による調査によると シカゴのアロマ＆フレーバーズ研究財団のディレクター、アラン・ヒルシュ 190人の男性が、 重さ 女性のそうすることで、女性が花の香水を着ていたとき、彼らはそれを7％まで過小評価しました。

7.- 朝食用フルーツ： この食べ物は刺激する 消化 だから、あなたは 新陳代謝 より効率的な方法で作業する果物の後は、あなたは少しで摂取することができます 炭水化物 あなたにエネルギーを与える

8.- メジャー付きアルコール： ボストンのブリガムアンドウィメンズホスピタルの研究者は、アルコールを飲む女性は勝つ可能性が低いと言っています 重さ このタイプの飲み物は 新陳代謝 食欲を抑制します。あなたはそれを適度に、そしてできれば赤ワインのガラスだけを消費するべきであることを覚えていてください。

9.- 料理の香りをお楽しみください。 食べ物の香りはに信号を送ります 脳 彼らは食べ物を食べたばかりなので、彼らは満足感を感じます。一口ずつ食べる前に、深呼吸をしてください、これはあなたの食欲を抑制します。

10.- 気をそらす： 食べた後は歯を洗ってください。の良い習慣であることに加えて 衛生 、食べる誘惑を避けてください。あなたが渇望を感じたら、ガムか果物をかみ砕いてください。

これらのヒントで、忘れてください 太りすぎ 。習慣を変え、生活の質を向上させるのは良い例です。さらに、それらを使用すると、あなたはなしで達成することができますより明確なシルエットを持つことになります ダイエット または犠牲。 そして、あなたはすでにあなたの測定値を減らすために何らかの方法を適用していますか？

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