あなたの不安をコントロールする

• 四月 29, 2024

食欲をコントロールできないことに罪悪感を感じるのは普通のことですが、意志の力だけでは電話を直すことができません。」脂肪脳 「そして、私は一日をうまく始めることができますが、私は感じる 不安 午後に

最初は「ちょっと一口」と思いますが、不安のために全部食べ終わった。ほとんどの人が 太りすぎ もっと食べても体重は増えません。多くの人は食欲なしに目を覚まし、彼らに朝食を食べさせ、飢えずに昼食をとるようにさせません。

しかし、午後は 不安 食べるために 炭水化物 ○ お菓子 手に負えないです。これは "として知られているものです。脂肪脳 「飢えずに目覚め、苦しむ 不安 午後に

炭水化物を食べることに対する不安をどうやって防ぐか？

それはあなたを刺激していませんが 朝食をとる の攻撃を防ぐために義務的にそれをしなければなりません 不安 午後にの "ゴルドの脳" それは癒すのがそれほど難しいことではありません、そしてすぐに慣れるでしょう 朝食をとる .

不安はどのように管理されていますか？

まだ飢えがなければあなたはしなければならない 朝食をとる 私が満足する以上になるまで。午後にお腹がすいた場合は、いくつかの朝食を食べたからです。 たんぱく質 .

と食べ物 砂糖 またはと グリース それらを減らすのが得意ではありません 食欲 。攻撃中 不安 満腹感なしにそれらを食べることは可能です。対照的に、豊富な食品 たんぱく質 それらは食欲を減らすためにより強力です。
 
医療上の推奨事項

1）午後の不安を軽減するのに十分なタンパク質を食べます。
2）朝食をとる 炭水化物 タンパク質の後。 （多くはありません 炭水化物 ).
3）起きるとき朝食。
4）空腹時には絶対に体操をしないでください。詳細については、をクリックしてください。 ここで .

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