アンチエイジング効果的なヒント

• かもしれません 5, 2024

老化プロセスを遅らせるか、または避けられない老化プロセスに適応するために、我々は効果的であると証明されたいくつかのアンチエイジングのヒントを提示します。実践しましょう！

1.- 低脂肪食に従ってください しかし、複雑な炭水化物（蜂蜜とシリアル）が多い

のインタビューでGetQoralHealth 、シェフ - ヨーグイマリアーノガルセス、 老化防止食品とは

2.- 体の強さと強さを維持する プログラムされたルーチンで運動の定期的な練習を通して。

3.- 抗酸化物質の摂取量をできるだけ増やす ビタミンA、C、Eと同様に、これは栄養補助食品、野菜、果物でも達成できます。

4.- 太陽の光と戦う 。実際、それらから身を守ることは、老化に対抗するための最も効果的な方法の1つです。これを行うには、高SPFコンテンツのブロッカーと日焼け止めを使用してください。

5.- 太陽の光に長時間さらされないようにする 午前10時から午後4時まで、強度の高い時間帯は屋外に出ないようにしてください。その間、太陽光線はもっと害があります。

あなたの用心をしなさい

紫外線によるダメージから肌を守るために、もう一つの推奨されるオプションは 適切な服を着る 長袖のシャツ、長ズボン、つばの広い帽子、日よけをよくする布など。

7.- たばこを吸わないで ;あなたが喫煙したら、やめようとします。研究によると、喫煙に由来するニコチンは皮膚の老化の自然な過程を大いに加速することがわかっています。

8.- あなたの肌をきれいにするルーチンをしなさい 。これは老化を遅らせることに寄与する。スキンケアの重要な部分であることに加えて。あなたの顔を洗うことは、環境汚染物質による病気にかかる危険性を減らします。

9.- 柔らかい保湿剤を選ぶ 。定期的な水分補給は、若々しい輝きを維持するのに役立ちます。保湿剤を使用すると、お肌がその自然な水分レベルを維持するのに役立ちます。

10.- 剃ることを学ぶ 。毎日行う必要はないことを知っておくことは重要ですが、もしするならば、前にあなたの肌に暖かい布を押して、髪を柔らかくして肌を保護して滑らかにするためにシェービングクリーム、ローションまたはジェルを塗る。

映像医学: ２５歳のときよりも若く見える！２２の美容の裏ワザ (かもしれません 2024).