謎の色だが大きな利点

四月 28, 2024

色は調和し、感情を表現し、無生物を生命に満ちたものにします。しかし、それらは私たちの食欲にも影響を与えます。によって行われた研究によると オックスフォード大学 カトラリーの色合いが私たちの食べ物の味に影響を与えます。それで、黒い食べ物のような新しい色を試してみませんか？

の 世界保健機関 一日に少なくとも5人分の野菜と果物を食べることをお勧めします。この行動を促進するために、専門家はバランスのとれた皿が酸化防止剤、ビタミンA、B、CおよびEと人体の機能を改善するのに貢献する他の化合物で消費されるようになるでしょう。

謎の色だが大きな利点

食品の栄養価と味を改善することについて話すときの良い選択は黒い食べ物ですが、これらは何ですか？

1.黒ニンニク アジア料理で人気があり、通常のニンニクの球根を高温で発酵させることによって得られ、バルサミコ風味の特徴的な甘い味を持っています。主な成分の1つであるアリシンは、特にアレルギー反応の過程で、免疫システムを強化し、身体の防御力を高めます。

ダークチョコレート 。育毛を刺激する銅、亜鉛、鉄は細胞の成長と再生の過程を促進し、ダークチョコレートはこれらのミネラルでいっぱいです。したがって、この食品を毎日摂取すると、頭皮の酸素と血流が増し、健康的で強くなります。

ブラックオリーブ。 オリーブの最も貴重な特性は、それらの一価不飽和脂肪の含有量です。このタイプの脂肪は「善玉コレステロール」として知られている高密度コレステロールを増加させます。ブラックオリーブとグリーンオリーブの最大の違いは熟成時間です。最初の時間では通常それより長くなります。

紅茶。 それはtheaflavins、酸化防止剤を含んでいます ニュージャージー州ラトガース大学、 激しい運動後の筋肉痛からの回復に役立ちます。さらに、それはまた心臓発作の危険を減らすことができます。

黒米。 によると、それはブルーベリーよりも多くの抗酸化物質を含んでいます。 ルイジアナ州立大学農業センター。 色がいっぱいであることに加えて、ビタミンEも含まれています。色のテーマを保持し、風味を付け加えるために、リゾット（暗い色のキノコやトリュフオイルなど）で使用するか、チョコレートミルクで米を作ります。

6.コーヒー コーヒーの摂取を促進するトリグリセリドレベルの減少は、冠状動脈性心臓病と2型糖尿病のリスクを減らすための主な説明です。

ブラックベリー。 この果実はいとこの姉妹であり、また非常に健康的です：それは老年期の認知低下を助けることができるポリフェノールを含んでいます。さらに、彼らは繊維が豊富です。

これらの黒い食べ物があなたの健康に本当の影響を与えるためには、あなたの食事療法はバランスをとる必要があります。覚えておいて、あなたの健康はあなたの手の中にある、それを忘れないでください。