脳が疲れてしまう3つの理由

身体活動のセッションの後、あなたは疲労感、気分の低下、眠気を経験しますか?あなたが経験している可能性があります 精神的な疲労。

過度の作業負荷、ストレス、睡眠不足、そして貧弱な食事だけが、作り出すことができる唯一の要因ではありません 精神的疲労 。個人の情緒的および職業上の生活に重大な混乱を引き起こす可能性がある状態。情報を同化する能力の一部を失い、したがってミスが多くなるため。

GetQoralHealth それはあなたの脳が身体活動の後に飽きることができる3つの理由をあなたに提供します:

1.過剰なセロトニン。 によって行われた調査によると コペンハーゲン大学 激しく長時間の運動の後に体が限界に達すると、脳は疲労で反応します。筋肉を活性化させるセロトニンもブレーキになることがあります。これは、脳が動いて筋肉が活動亢進になるのを防ぐための安全対策です。専門家らは、過剰な運動はセロトニンの増加、少し有利な増加を生み出すことができると示唆しています。

新しいルーチンを学びます。 勉強のように、新しい動きや運動を学ぶには、さまざまな神経筋、代謝、酵素のメカニズムが必要です。新しいルーチンを学ぶには、複雑なものを研究するときに使用されるプロセスと非常によく似たプロセスで、大脳新皮質の注意が必要です。ここで多大なエネルギー消費が発生します。 精神的な疲労。

カスタム 同じ神経回路が常に使われるならば。例えば、同じ運動ルーチンを実行するために、脳に疲れが生じる。長期的にはその機能に萎縮を引き起こし、新たな課題に直面する疲労。

によると 世界保健機関、 1日30分の運動を行うことは、生物の心身の健康を維持するのに最適です。ただし、過剰を使用すると有害になる可能性があります。

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