それはどうしてですか?

それは一般的です 後に 口蓋に手を貸して 豊富なメニューをお楽しみください、あなたは満足していると感じるだけでなく、いくつかの途方もないもので 寝たい.はい 豚の悪があなたに命中したら目を閉じない方法はありません。あなたが望む唯一のことは、会社を出てベッドに着くことです。 それはどうしてですか?私たちの エネルギーは消化に集中しています そして体の他の部分はそれに憤慨します。血流は...

精神安定剤への依存を避ける

精神安定剤は、落ち着いたまたはリラックスした効果を生み出すために使用される薬物です。それらは2つのグループ、主要な精神安定剤および小さい精神安定剤に分類されます。 1つ目は、医学が次のように言及しているものです。 神経弛緩薬 または薬...

あなたの生産性を向上させる!

より生産的になり、私たちが行うあらゆる活動を楽しむためには、良い夢を持つことが重要であり、例は成功したキャラクターと起業家ですが、そのルーチンは何ですか 破る 成功した人々の?の 国立睡眠財団 お勧め 寝る 生活の質を高めるために1日7〜9時間かかりますが、成功した人々は バラクオバマアメリカ合衆国大統領。とりわけMicrosoftの共同創設者であるBill...

「あと5分」?

誰がうそをつくのに費用がかかるわけではないと言っています。の調査によると エジンバラ大学 そして ミュンヘン大学...

おなじみのようですか?

の研究 バーゼル大学スイスでは、満月が不眠症の原因であるため、月周期と人々の睡眠行動が密接に関連していることを示唆しています。で発表された研究 現在の生物学 科学者たちによると、「満月の日にはより多くの人々が睡眠不足を訴えている」など、個人が月の地球物理学的リズムに反応するということです。これを検証するために、研究の著者は クリスチャンカジョチェン...

より良い眠りへの11の方法

寝る準備はいいです 習慣 適切に休むために何を採用するべきか。重要なのは、体の内部の「時計」があなたが自分自身のプロセスを自己開始するのを助けるように定期的なスケジュールを維持することです。 寝る.ここで調整できるように11の推奨事項があります。 寝る:1. あなたの部屋が完全に快適であることを確認してください。2. 寝室が静かで、暗くて涼しいことを確認してください。3. の 気温...

材料

ベストを選ぶ まくら 私たちの生活の3分の1は寝て過ごしているので、それは一人一人と彼らの具体的な残りのニーズに依存します。しかし、ベストを選ぶ まくら 時にはそれは私達があなたを選ぶためにあなたが考慮に入れるべき3つの鍵を言う理由である:それは私達があなたにあなたのものを選ぶためにあなたに言う理由です。 材料あなたを選ぶ...

よく眠るための4回の注入

よく眠ることは、その複数の利点のために私たちの体の基本的なニーズの1つです。しかし、多くの人々にとって、それは休息の欠如、集中力および明快さのための本当の関心事になることができます。これらの睡眠の問題を解決する一つの方法は 鎮静剤または睡眠薬、それらが由来するかもしれないが 中毒...

4つの最悪の就寝位置

あなたは眠りに落ちることができないか、あなたの全身の痛みを起こすことができませんか?たぶんそれはあなたが最悪の睡眠姿勢のうちの1つを持っているからです、なぜなら私たちの眠り方は私たちの気分に健康を左右するからです。Jに掲載された調査によると応用社会心理学の私たちの年つまり、枕との顔の接触とユーモアの間には関係があります。 まくら...

よく眠る5食

良いことを 給餌 あなたを支持するだけでなく 栄養それはまたあなたがよく眠るのを助けます。食習慣を変えることが 不眠症 そしていくつかの 寝る、睡眠薬を服用しているので、しばしば逆効果であることがわかります。 GetQoralHealth よく眠るのに理想的な食品は何かを教えてくれます。乳製品: 彼らはトリプトファンが含まれているので、チーズ、牛乳とヨーグルトはあなたがよく眠るのに役立ちます...

成人における悪夢の原因

の 悪夢 彼らは、一般的に、悪い夢を生み出すと考えられています 不安, 恐れ、苦痛、さらには恐怖。彼らは10歳前に、幼年期から生成されますが、それらの原因に応じて、生涯を通じて発現することができます。とのインタビューで 国立呼吸器病研究所(INER)の睡眠クリニックのスペシャリストであるMargarita ReyesZúniga博士、 悪夢...

安らかな睡眠を実現するための5つのヒント

十分な休息をとることで、日中の活動をすべて実行するのに必要なエネルギーが与えられるため、就寝前にいくつかの活動を実行または回避することが重要です。GetQoralHealth、医師のインタビューで Reyes Haro Valencia、メキシコ国立自治大学の睡眠クリニックのディレクター (UNAM)は、あなたが夜に食べる食べ物や飲み物はの品質を変更することを説明します 寝る...

しないでください。

あなたの寝室は何に使いますか?時々私達は私達が私達が私達のベッドに入れるまたは置くことに気づいていない、そしてこれはの原因かもしれません 不眠症...

休憩する

あなたはチェックしますか 細胞の 朝目を開けたらすぐに?仕事が終わってもまだラップトップにいますか?その後、あなたはのための優れた候補者かもしれません デジタル解毒「彼は言う フランクリップマンの作者 「復活:過ごした気持ちを止めて、もう一度暮らし始める」. 専門家によると、あなたが感じるレベルに達していなくても 不安...

悪夢の頻度をチェックしてください!

1週間に何回悪夢を見ますか?悪 寝る ストレスが原因で、恐怖感や私たちを残すことができます 不安 日中ですが、原因となる病気はありますか 悪夢?によると ボストン大学医学部神経学教授Patrick McNamara、そのことを指摘 悪夢 ときに発生します レム睡眠だから、脳は夢の感情的な内容の処理を終えません。 悪夢の頻度をチェックしてください!専門家はその詳細を 悪夢...

よく眠り、落ち着いてください!

メキシコ人の約14.3%が 不安 によると、彼の人生の間に、 精神疫学全国調査.治療を通じて、人々はこれを克服することができます 病気しかし、十分な治療を受けているのは10人に1人だけですが、不安があれば不安は軽減されます。 寝る?あなたはまた興味があるかもしれません:不安を引き起こす5つの習慣 よく眠り、落ち着いてください!科学によると、を減らすための5つの驚くべき証拠があります。 不安...

写真:不眠症に対する珍しい戦略

時が来たとき、それはどれほどひどいことです。 寝る そして、あなたは和解することはできません 寝る!または、夜中に起きて、眠りに就かずに時間がどのように経過するかを見ます。以来 不眠症 それは成人の30%に共通している テクニック の「珍しい」 それを戦う.  の主な症状 不眠症 です 難しさ 滞在する 眠っている...