それらをあなたの食事療法の一部にしなさい
10月 2022
運動や娯楽？
同じことに飽きましたか 運動？あなたがダンスをするのが好きなら、楽しみながらあなたの体をトーンアップする時が来ました。これを達成するための1つの選択肢は フィットダンスそれはあなたの心血管の健康を増進し脂肪を燃やすその利益の中に含まれています。 の フィットダンス...
冬に体重を減らすための11の楽しさと効果的な分野（写真）
ככל שהגוף מנוצל יותר, כך גדול יותר קלוריות כי לשרוף טוב יותר הוא בריאות.לדברי סטיבן הרמן, מומחה לפעילות גופנית באוניברסיטת קנזס, כל רמה של פעילות גופנית טובה לבריאות ומספקת יתרונות כגון:ירידה במשקל...
お尻の脂肪を減らすための5つのエクササイズ
見せびらかす しっかりしたお尻 となし グリース それは他の世界のものではありません。しかし、それは「割れにくい」ゾーンです。お尻、お尻や太ももに堆積している余分な脂肪は、の外観を好む可能性があります 痔、 静脈瘤そして セルライト。したがって、お尻の脂肪を減らすために運動で予防することが重要です。体調に特化したポータルによると ShapeFit.com、 ...
十分に低くならない
運動しても体に結果が見られない主な理由の1つは、正しく行っていないからです。だからこそ、私たちはあなたに言います、 スクワットをするときあなたがする間違い.これを正しく行うために知っておく必要があるのは、以下のとおりです。 十分に低くならないするとき...
最良の音楽的なオプションを選択する方法
ほとんどの人は、音楽の有益な効果、刺激的な効果、リラックス効果も知っています。によると マックスプランクインスティテュート、ドイツ。音楽は身体的活動を促進し、精神的利益だけでなく身体的利益も生み出します。雑誌の出版物によると 細胞代謝...
痩身の練習
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その利点を発見
カンフーは 格闘技の戦闘 サルやトラなどの動物の動きに着想を得た防御と攻撃のテクニックを使用します。多くの人々は彼らのためにそれを練習します 身体的利益 そして 精神的な。より良い人物を探すのにも優れています。したがって、ここではカンフーで体重を減らす方法を紹介します。 によると...
子牛を増やすためのルーチン
との問題の一つ 演習 のために ふくらはぎ運動の範囲は非常に限られているということですが、良い訓練と 栄養 正しい結果が得られます。また、のためのルーチンを実行するために 子牛 それは難しいかもしれないのでそれは難しいように見えるかもしれません 筋肉 体の他の部分の反応ほど速く反応しないでください。だからこそ、この概念を適用するべきです。 心身 その苦痛に耐えるために ふくらはぎ...
くつろぐ
20年間のあの平らな腹はどこに行きましたか。もしあなたが 30〜40そして、あなたも自分自身にその質問をする、心配しないでください！私たちは解決策を持っています。これらのヒントを実践する 腹部の脂肪を燃やす そして、あなたはまたあなたの「小さな腹」を愛するでしょう。 くつろぐあなたの敵は...
1〜3ヶ月
多くの神話が回転します 妊娠そのうちの一つは、この時期の運動です。何人かの女性はこれが周期をもたらすことができる複雑さのために彼らの日常業務を練習することを恐れている。からの専門家によって行われた研究によると メイヨークリニック、出産に役立ち、背中の痛みを軽減し、出産後の母親の体重減少を促進します。だからこそ私たちはあなたに 妊婦のための運動ルーチン...
それを識別！
知っていましたか 運動による脱水 あなたの肉体的および精神的パフォーマンスに影響を与えますか？あなたのトレーニングを実行するときあなたはあなたが実行するルーチンだけでなくあなたが運動し続ける時間の間にあなたが摂取しなければならない液体の量にも集中する必要があります。の スパニッシュハート財団...
300カロリーを燃やす！
あなたが体重を減らしたいが運動をしたくない場合は、楽しい方法でそしてあなたがする努力を感じることなくカロリーを燃やすためにいくつかの活動を練習する時間です。に掲載された情報によると 母なる自然ネットワーク...
裸足の運動の10の利点
米国のバージニア大学とコロラド大学の科学者が、JKM Technologies社の専門家とともに、何をすべきかを示しました。 運動 裸足は非常に健康的です。最近の雑誌に掲載された研究 アメリカ物理医学リハビリテーション学会、次のような利点があります：1.を強化する 筋肉...
あなたの犬と一緒に自転車に乗るための10の鍵
短いまたは長い脚、膨らんだまたは隠された目、人種または十字を持つ毛深い、実際には、あなたをより幸せで健康な人にすることは重要ですか？それなら、なぜあなたはとても怠け者なのか...
空手対ストレス
の 空手 完全です 運動 抵抗と心臓の。によると 世界東映館空手機関改善する集中力 そして 呼吸。それはです 瞑想 の症状を軽減するのに役立ちますアクティブ ストレス. GetQoralHealth あなたのために次のルーチンを持っています1.あいさつ 両足で一緒に立ちなさい。右手を手のひらの前、左下を少し下にして上に置きます。2.戦闘：...
身体活動の10の利点
の 身体的不活動 それは4番目に重要な危険因子です。 死亡率 高所得国でも中低所得国でも世界的に増加しており、世界的に増加しています。好ましい環境があるならば、 身体活動 それはすべての年齢層の健康のために有益であるので、この4月6日は身体活動の世界デーを記念します。の 世界保健機関 （WHO）は、...
あなたは何をすべきかわかりません！
メキシコでは、人々は1日10時間働いています。 経済協力開発機構。 これに彼らが彼らの職場に移動するのに投資する3〜4時間を加えなければなりません。それで、いつ運動することは可能ですか？ 30分あたり2分間の運動を行うことは、健康な成人の血糖値とインスリンに良い影響を与えるのに十分です。つまり、その時間だけで、運動の多くの利益を得ることができます」と、 アメリカ臨床栄養学会誌....
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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