あなたのパートナーのための5つの主な愛撫
マーチ 2024
カンフーは 格闘技の戦闘 サルやトラなどの動物の動きに着想を得た防御と攻撃のテクニックを使用します。多くの人々は彼らのためにそれを練習します 身体的利益 そして 精神的な 。より良い人物を探すのにも優れています。したがって、ここではカンフーで体重を減らす方法を紹介します。
によると 国際協会チンワンカンフー 、南アメリカ地域、この武術はあなたに複数の身体的および精神的な利益をもたらすことができます。あること 心血管運動 を助ける カロリーを燃やす そして強さ筋肉の調子を整える .
1.柔軟性を手助けする。 カンフーのクラスはの長いセッションで始まります ストレッチ、 目標は、あなたの体の動きがますます長くなり、硬直性が低下することです。これも予防に役立ちます けが ○ 筋肉の涙 .
筋肉を強化し、調子を整える。私は それはすべての筋肉の働きを再現します。目標はそれらをより強くより敏捷にすることです。
3.有酸素能力。 それは一般に呼吸性能、肺換気および肺胞におけるガス交換の効率を高めることによって呼吸に利益をもたらす。
4.骨密度を上げます。 より高度な人のために、テクニックはで構成されています骨を強化する 硬い表面で打つことによって。衝撃を受けると、骨の中で微小骨折が引き起こされます。そして、それは治癒されるとき、より厚いそしてより密な層の創造を許します カルシウム それはそれらを強化する
カンフーには、肉体的および精神的な力が必要ですが、年齢制限はありません。強い運動を探していて、肉体的および精神的健康が向上する場合、この分野は理想的です。