スポーツにおける4つの驚くべき攻撃タイプ

よく関連する 競争力 自分自身または他人とのスポーツ、そして原則として制度化された(フェデレーション、クラブ) スポーツの それだけです 身体活動 これは、特定のスペースやエリア(競技場、裁判所、ボード、テーブルなど)内で実行される一連の規則や規範を含みます。 アドリアナ・オルティス・バラーザ先生.の精神分析の専門家 メキシコ精神分析学会(SPM)支援クリニック ある意味では、 スポーツの...

温暖化における深呼吸

の 呼吸 それはあらゆる種類の練習をすることが最も重要です トレーニングそれはそれを通して細胞がエネルギーで満たされそして物理的な仕事を支えるのに必要な酸素を得るのですから。それを改善するためには、実装しなければならない特定のテクニックがあります。 ...

優れたスポーツパフォーマンスのための4つのヒント

の 給餌 身体活動を実践している人の スポーツパフォーマンス そして 体重管理。一 適切な食事 前、間および後に大きな違いを生むことができます 運動そして、回復期にさえ。週に3〜4回運動する場合は、主に運動に重点を置くべきです。 給餌 バランスのとれた広大な。作る人のために 演習 より活発な(週に6から7回の間)の準備の取り替えに特別な注意を払うべきです...

腰を減らすための4つのヒント

の 給餌 健康との実践 運動 女性が腰を減らすことができるようにそれらは鍵です。例は有名です ディタフォンティース、北米のバーレスクの芸術家であり、ショーの最高の腰の1つの所有者。星は、彼の秘密は ダイエット 健康でバランスの取れた、 運動、より良いものは何もありません ポールダンスなぜなら、それは週に4回実践されなければならない厳格な規律だからです。のインタビューで...

脂肪を燃やす5つの子供たちの活動

あなたはあなたが数年前にあなたが子供たちの活動にどれほど楽しんだか覚えていますか?それはあなたがそれらを回復するための時間です。 グリース!非常に退屈で重いため、ジムに行くのをやめてしまうのは、趣味ではなく義務として考えているからです。しかし、子供の頃のことを思い出させ、失うのを助ける子供たちの活動がいくつかあります。 重さ次のようにロープを飛ばす:...

1.あなたの健康を向上させる

踊ることを学ぶ それは多くの人にとって難題です。しかし、これの利点を知ること 身体活動、...

物理的なウォームアップの5つの利点

これは「文字通り」体を温めるのに役立ちます。 スポーツ活動 何が行われるのですかウォームアップには、次のような多くの利点があります。1.緊張しないように筋肉をリラックスさせます。2.心拍数を正しく上げます。3.神経インパルスを加速し、反射神経を改善します。4.酸素化血液を筋肉に送ります。 柔軟性 そしての機動性 関節苦しむリスクを減らす けがとのインタビューで アルリリフシットの講師...

仕事に歩くための5つの利点

ほとんどの人は、仕事に出かけるため、または外出するのを避けるために、何らかの交通手段を使用します。 歩く あなたの毎日の活動に集中する。しかし、この単純な活動はあなたの体と健康に大きな利益をもたらします。最近の調査によると、散歩に出かけることは様々な予防に役立ちます。 病気 心血管疾患、 糖尿病体調を改善し、そしてなによりも体調が良くなる...

ルーチンのパフォーマンス向上のための5つの鍵

おそらくあなたと良い結果を得るための最大の障害のひとつ 運動ルーチン、あなたはそれらをきちんとしていないということです、あなたは努力を失速させるか、止めることです。したがって、runners.esによると、より優れた身体的パフォーマンスを得たい場合は、次のキーを使って十分に訴追された努力を最大限に発揮し始めなければなりません。1. シリーズと繰り返し それらは改善するための基本です 有酸素力...

セクシーな足のための動き...

女性の自尊心を最も害する美的問題の一つは、 セルライト;しかし、それは何ですか?専門家によると Elia Roo、スペイン皮膚科学および皮膚科学アカデミーから、 この問題は、脂肪組織を形成する小結節およびディンプルの蓄積からなり、 「オレンジ肌」。専門家は次のように指摘しています。  の セルライト それは病気と見なすことはできませんが、皮膚の表面の審美的な変化と見なすことができます。 思春期...

体重を減らすし、あなたの気分を向上させる!

からの専門家によると メイヨークリニック、減量するための鍵は、あなたが消費するよりも多くのカロリーを消費することです、それはあなたが効果的な減量のトレーニングを受け、バランスの取れた食事と組み合わせることで達成できます。次のビデオで、その方法について疑問がある場合は、 GetQoralHealth...

運動を開始するための5つのヒント

何をすべきかが証明されている 運動 それは健康のためにも、病気を予防するためにも、体を良い状態に保ちそして自分自身について気分を良くするためにも優れています。したがって、それを知っておくことが不可欠です 運動.しかし、多くの人々は自分のライフスタイル、時間の欠如、または単に時間の欠如のために やる気することにしたときに失敗する 演習 絶えず。あなたを増やすために 身体活動 そして運動する動機...

2012年に健康を維持するための5つのヒント

休日のパーティーの到着は人々の体重の増加を意味するので、それを取り除くためにあなたが良い運動ルーチンを計画することを試みることは非常に重要です。だからこそここで私たちはあなたに練習のための5つのヒントを与えます 身体活動、 そして、あなたがに登録するために知っておく必要があるもの 体育館. やる気を起こさせる!作る 運動...

サーキットトレーニングのための5つのヒント

のルーチンを想像してみてください 運動 あなたが降りるのを助けるために 重さ一回のセッションで、ボディの調子を整え、人物像を描きます。この驚異はすでに存在し、サーキットトレーニングと呼ばれています。サーキットトレーニング、ミックス 演習...

あなたの気分を向上させる5つの分野

作る 運動 多くの場合、それはあなたの能力を向上させるだけでなく、 体調しかし、もう1つの重要な利点は、気分を改善し、次のような障害を予防するのに役立ちます。 不安やうつ病主に 激しい運動による研究によると、 マンチェスターメトロポリタン大学、イギリス.したがって、 GetQoralHealth 私たちはいくつかの分野を提示します 演習...

妊娠に最適な5つのスポーツ

の定期的な練習 妊娠中の運動これは身体的不快感を軽減するのに役立ち、そしてその後の母親の回復に貢献します。 生れ、によって公開された情報によると、 サイコプロフィラクシス山.の アメリカ産科医婦人科医 (アメリカの産科婦人科医、英語の頭字語はACOGです) 運動 彼らは以前は体調が良かった 妊娠...

冬の運動

風邪は運動をやめる言い訳にならないようにしましょう!秋から冬にかけてできることが常にあります。多くの人が閉鎖的で暖かい運動をすることを好むので、寒さがジムの最高の味方であると言う人もいます。朝の新鮮さを感じて走ることに他にはないと考える人もいます。 冬の運動あなたの好みが何であれ、 GetQoralHealth 私たちはこの冬の間にこれらの5つの分野を形にすることを勧めます:1.屋内サイクル...

それらを練習して、違いに気付いてください!

自信を持っている女性はより魅力的です、それはまたあなたの目標を達成するために簡単ですが、どのようにあなたはそのセキュリティと自信を得ることができますか?いくつかあります しつけ...

自然に運動する5つの目的地

作る 運動 それはあなたの世話をするのに役立ちます良い習慣です 健康;しかし、専門家たちは オクラホマ大学 練習をお勧めします スポーツの 屋外で自分自身と再接続し、効果的に ストレス. GetQoralHealth するための最良の自然な目的地をお勧めします 運動.1.ビーチ: そよ風と海によって与えられる新鮮さの感覚は練習のために理想的です ヨガ, 瞑想 ○...