• 四月 20, 2024

あなたが体重を減らしたいが運動をしたくない場合は、楽しい方法でそしてあなたがする努力を感じることなくカロリーを燃やすためにいくつかの活動を練習する時間です。

に掲載された情報によると 母なる自然ネットワーク （mnn）、体が排除するカロリーの数は、年齢、体重、性別や活動などの要素によって異なります。

私たちの体はカロリーをエネルギーとして使って、消化から思考を生み出すためのすべての機能を果たします。しかし、太りすぎを防ぐために、私たちは精力的で楽しい活動をする必要があります。

300カロリーを燃やす！

以下の活動は、あなたがたった数分で300カロリーまで燃やすのを助けます。彼らを知って、この夏休みの間にそれらを練習する機会を利用してください。

1.フリスビーをします。 理想的には、ビーチまたは野外で80分間練習します。また、家族として一緒に暮らすのにも役立ちます。

バレーボール あなたが80分間気を散らすこととしてそれをするならば、あなたはあなたの体に蓄積する脂肪を排除します。

3.乗馬 。この動物のいる風景を60分間お楽しみください。あなたは腹部を強化し、そして脂肪を燃やすでしょう。

歩きます。 60分の同じペースでそれをすれば、よりよい心血管の健康を楽しみ、そしてほっそりした体を維持するでしょう。会社とそれをして、よい会話でリラックスしてください。

5.植林。 環境に気を配り、家族に木を植えてもらいましょう。 54分間これを行うと300カロリーを消費するでしょう！

6.バドミントン 。 54分間プレイして、全身をトーンアップしましょう。あなたはあなたがするすべての努力に気付くことはないでしょう。

あなたの子供と遊ぶ。 あなたは公園やあなたの家の中庭であなたの子供の会社を楽しむためには何も必要ありません。 48分休まずに楽しんでください。

飛行機をプレイ。 この活動であなたは楽しみを持ち、49分間に多くのカロリーを燃やすでしょう。あなたの子供時代を覚えていて、そして体に合ってください！

ゴルフ。 信じられないかもしれませんが、特に自分のゴルフクラブを持ち歩いて各ホールまで44分間歩いた場合、この活動は減量を促進します。

スケート。 公園でまたはトラックで35分それをしなさい、それはより安全な方法であり、あなたはあなたの考えに集中するでしょう。

さらに、いくつかの研究では、野外活動を実践することで、ストレスや疲労を軽減するためのエンドルフィンの開発が促進されるため、人々に活力、熱意、喜び、自尊心がもたらされることが示唆されています。 楽しみながら体を動かしましょう！