だからあなたはこの2018年マラソンを実行したい場合はあなたが訓練しなければなりません

• かもしれません 2, 2024

「マラソンを走る」というフレーズを聞くとき、私たちはそれを行うことが非常に複雑なものに定期的に関連付けますが、必ずしもそうである必要はありません。

ミネソタ大学によって発表された研究によると、マラソンを走らせることは、特に女性において冠状動脈性心臓病の可能性を減らします。

これは正しい準備方法です。

トレッドミルや野外でトレーニングする前に、少なくとも15分は筋肉を温めておくことが重要です。また、ストレッチをして筋肉を温め、腱、関節、靭帯、筋肉の損傷を避けます。

マラソンに備えるための完璧な計画をお見せしましょう。