11のフェイシャルヨガエクササイズ

最も時間の経過を裏切る身体の領域の一つは顔です。しかし、クリームや手術を超えて、細い線などの年齢の痕跡を防止し、減らすためのメカニズムはありますか?答えは顔のヨガにあるかもしれません。

これを達成するために、以前のモデルとジュエリーデザイナーを通して ランジャナカーン、 11種類のエクササイズからなるフェイシャルヨガルーチンを紹介します。

顔を起こします。 舌を持ち帰り、鼻に向かって呼吸します。この運動は顔と心を活性化します。

まぶた。 目を閉じている間、見上げて眉を上げ、そのままにしておきます。まぶたの部分を伸ばしながら鼻から呼吸し、8回息を止めてから目を開いて同時に眉毛を下げます。

3.目の下の部分。 眉を伸ばしながら、下の部分全体を「絞る」ようにしゃがんだり感じたりします。

4.微笑みの線 。目が水っぽくなるまで点滅することなく歯の間に頬の内側を保持することによって、「魚の口」を模倣します。

5.目に潤いを与えます。 あなたの舌を「タキート」にし、それを取り出し、あなたの目を引き上げると、あなたは深く明滅します。

6.行を削除します 。あなたの舌で、あなたは内側の笑顔をマッサージするでしょう。ジグザグの動きで、彼はそれらが線を消すと想像しながら歩きます。それを10-15秒の間しなさい、5秒休ませそして反対側に行きなさい。

あご。 唇に2本の指を置き、頬を空気で満たします。その領域は引き伸ばされ、筋肉がトーンアップします。

8.首とあご。 唇を集めて取り出し、首を伸ばして頭を軽く戻します。

頭皮。 髪の毛に指を通し、少し引き上げて引き上げます。指を下から上に向けて後ろに繰り返します。数秒間動きを止めます。

循環を活性化する 。指先で、まるでピアノを弾いているかのように目をタップします。それからあなたは頬骨の領域を内側から外側に通り抜けて寺院に到着します。 2、3秒待ってから放します。繰り返す

11.放します。 耳の前から始めて、2本の指を置いて、それらを指から戻します。この動きは水分を放出するのを助け、あなたは何かがあなたののどを通っているのを感じることができます。

週に3回、これらの最小限の顔のヨガの練習をしてください。彼らはあなたに10分以上かかることはありません、そして最良のことはあなたが家でそれらを作ることができるということです。それぞれの運動の後、あなたの顔をリラックスさせて10〜15秒休憩します。


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