身体活動はあなたの記憶をスピードアップ

• 四月 27, 2024

最近の調査では、 身体活動 にプラスの効果があります 脳、 それはを維持するのに役立ちますので 記憶 アジャイル

の 運動 防止する ストローク サイレント脳血管発作 酸素 より効率的にそれを手に入れなさい、それはあなたがより明確に考えるのを助ける。また、 身体活動 彼にとっては健康的です 中枢神経系 .

そのすべてを知っている 脳 あなたのために何をし、なぜあなたはそれを行使する必要があります：

の 身体活動 注意欠陥障害と戦うことも効果的です。 多動 、大人では。

何よりも、高性能アスリートである必要はありません。 演習 その恩恵を享受するために激しい。ウォーキング、サイクリング、すること ヨガ ○ ピラティス 彼らはまたあなたの精神的健康を維持するのに非常に効果的です。あなたの好きな活動を選んでください。

あなたをリラックスさせ、次のようなある程度の集中を必要とする別の活動でこれらの活動を補完します。 瞑想 .

どんな種類のものを作る前にそれを覚えていてください 身体活動 、あなたはあなたがルーチンを選択するのを助けるためにあなたの医者に相談するべきです 演習 あなたにもっと適して 体調 .

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