• 四月 25, 2024

運動にはいくつかの利点があります。血行を改善し、体に酸素を供給し、さらに人々に気分を良くさせることもできます。しかし、リラックスすることを超えた身体活動は、どの瞬間に、またはどのような活動で増加しますか。 ストレス ?

スポーツの競争力が高ければ高いほど、燃え尽きる可能性が高くなり、時にはプロとしてのキャリアの時期尚早の放棄を招きます。 ムルシア大学

ストレスや幸福？

に公開された調査 ニューイングランドジャーナルオブメディスン スポーツファンはイベントのリスクの2倍以上に直面する可能性があると指摘 心血管 、これはストレスの多い競技の後です。

それが私たちがあなたに言うのはどれが最も練習であるかです ストレス 生成するが、それらが適度に練習されている場合、それらは健康に有益であり得る。

登山。 この種のスポーツは高い精度を必要とするので、人は常に各自の行動において最大限の完成度を求めます。有利なことは、この習慣は、勉強、仕事、家庭での単純なリラックスなど、日常生活の他の習慣にも反映される傾向があるということです。秩序が大好きな人や日常生活の中でもう少しそれを含めたいと思う人にとって理想的です。

マウンテンバイク 。それがすることが要求されるのでこのスポーツの練習は大きい身体的で精神的な利益を提供します 運動 危機的な状況で適切に行動するために、身体、集中力および精神的管理を強化すること。

パルクール。 それは人が主に人体のスキルを使用して、ある点から別の点へ可能な限り効率的に移動する運動です。それはまた心肺状態および強さを改善するのを助けます、またボディのさまざまな部分の調子を整えます足 腕と腹部

ラフティング 。器用さと冒険の精神が共役している極端なスポーツです。

パラグライダー。 それは崖の上からパラシュートで飛ぶことから成ります。登山で登る必要があるので、ここではラッペルまたは登山も混在しています。このスポーツを実践することは足、抵抗する能力を強化し、助けます脂肪を燃やす。

1日30分はあなたがあなたの人生と気分を変えるのを助けることができることを忘れないでください。 試してみてください。