• 四月 24, 2024

年の経過とあなたの関係の性生活はあなたのパフォーマンスだけでなくあなたの健康にも関係している悪い習慣の影響を受けることがあります。

セクシュアリティは、愛、愛情、そして信頼が関係する、人間の重要な部分です。それは、人々の幸福に貢献します。しかし、性的健康に影響を与える可能性がある病気や障害があります。それをあなたに起こらせないでくださいそして何を知っている 習慣は性的健康を改善する .

あなたの性的健康を改善する習慣

1. エクササイズ によると 信仰大学、アンカラ（トルコ） 運動を定期的に行うことで、陰​​核内の血流が改善され、女性の性機能が向上することがあります。

2. 喫煙をやめる Uで行われた研究フィレンツェ大学、Impotence Researchの国際ジャーナルに掲載 、タバコは陰茎の血流に影響を与え、それが勃起不全を引き起こします。

それがあなたに起こらないようにしなさい、喫煙をやめることは陰茎の動脈の早すぎる老化を減らす。

3. 健康的な食事 。によって出版された研究 アメリカ臨床栄養学会誌 、飽和脂肪の高含有量に基づいて彼らの食事療法をベースにした男性が射精体内の精子濃度の最大38％の減少、および41％少ない精子液を示したことがわかりました。

糖尿病、心血管系の問題、性的健康などの病気は、不健康な食事によって増加します。

4. 避妊薬の使用 によると HIVとエイズの予防と管理のための国立センター（センシダ） メキシコでは、約18万3000人がHIV-AIDSウイルスを保有しています。

良好な性的健康は複数の要因に依存し、最も重要なものの中には、性感染症（STD）および予定外の妊娠の予防に役立つ避妊方法の使用があります。

5. 瞑想してください。 あなたが瞑想やヨガのような他のリラクゼーションテクニックの恩恵を信じていない人の一人であるなら、あなたがそれを実践することをあえてする時が来ました。

ストレスは性欲を含む体のさまざまな領域に影響を与えます。血圧と心拍数の上昇のために、性的欲求とパフォーマンスが影響を受ける可能性があります。

6. あなたの体を知っている 。セクシュアリティと私たちの体に関する情報の欠如は常に人々の性的健康に影響を与えます。

自分自身に知らせる習慣をつけることで、自分の体とそれに関連するすべてのものを知ることができます。あなたの人生を楽しみ、あなたの性的健康を大事にしなさい。

7. 衛生的です 。私たちが食べる食物から髪の毛まで、私たちの生活の中で衛生の重要性を耳にしたことが何度もあります。

きれいな体は健康な体です、あなたの私的な部分の衛生はあなたが感染症を避けるのを助けるでしょう。気をつけて！

良いもの 習慣は性的健康を改善します、 そしてまたあなたがあなたの関係の情熱を追体験するのを助けます。あなたの習慣を変え、あなたの人生を向上させようとしてください。