• 四月 26, 2024

メキシコでは、人々は1日10時間働いています。 経済協力開発機構。 これに彼らが彼らの職場に移動するのに投資する3〜4時間を加えなければなりません。それで、いつ運動することは可能ですか？

30分あたり2分間の運動を行うことは、健康な成人の血糖値とインスリンに良い影響を与えるのに十分です。つまり、その時間だけで、運動の多くの利益を得ることができます」と、 アメリカ臨床栄養学会誌 .

あなたは何をすべきかわかりません！

あなたの体を活性化させないことに対するあなたの言い訳があなたが運動する時間がないということであるならば、ここにいくつかの勧告があります。

腹部を整えます。 シンプル！によると CarlosJoséAlvayero、 内分泌学のスペシャリスト、 あなたのおへそがあなたの背骨に触れるようにあなたがする必要があるのはあなたの腹部を収縮させることだけです。深呼吸しながら10〜20秒間行います。

映像医学: リンロビンソン レクチャー２弾「あなたは何をすべきかわからないときに何をすべきか！」 (四月 2024).