中断演習を行う5つの理由

• 四月 29, 2024

サスペンションエクササイズでは、腕、腹部、背中、脚など、身体の特定の部分を動かすことができます。 guiafitness.comによると、筋力、バランス、柔軟性、持久力を伸ばすなど、さまざまな目標があります。

独占的に GetQoralHealthからより多くの寿命が少ないキロ 、 スポーツシティトレーニングスペシャリスト、ホルヘロドリゲス 、障害物コースに適用されるサスペンション演習の利点と有用性をあなたに教えます：

したがって、 GetQoralHealth それらをあなたのルーチンに含める理由をいくつか挙げます。

1.それらは独特な動きです 体重 ;施術者の手や足はアンカーポイントで支えられ、身体の反対側の端は地面と接触しているため、これらの運動は伝統的な運動とは異なります。

それは訓練の異なる方法であり、非常に機能的であり、それは運動および動きの多数の変化を可能にする。強度は傾斜角度または動きの長さによって決まります。

3.単一のアタッチメントポイントは、体の中心の強さ、持久力、バランス、調整、柔軟性、力そして安定性を高めるために、サポートと可動性の理想的な組み合わせを提供します。

彼らは方法と多くの類似点を持っている強さと心血管運動の組み合わせです ピラティス なぜなら、中央部が機能しているからです。これは、支柱を安定させるのに役立ち、柔軟性を強化して達成します。

5.トレーニング時間を最適化し、怪我の可能性を減らします。また、体調に関係なく誰にでも適応し、安全で効果的なルーチンを提供します。

サスペンションエクササイズでは 体重 あなたの味方になるためにあなたの敵であることを止めて、筋肉グループのほとんどを発達させて調子を整えます。したがって、それらはうらやましい物理的な形を披露するための非常に効果的な代替手段です。

フォローしてください@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookでは、Pinterest とでYouTube

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください

映像医学: 新型ステルス機　日米共同開発へ　なぜ日本だけ？ (四月 2024).