筋肉を増やし、体重で体重を減らす

• かもしれません 7, 2024

によると カルロス・ベラスケス 、フィットネスコーチ、唯一の 運動 あなたが勝つのに役立つもの 筋肉 です 重み 、心血管活動はカロリーを燃やすので、しかし、あなたは体の調子を得ることはありません。

この点に関して、ベラスケス氏は次のように述べている。 新陳代謝 加速します。 1キロの余分な筋肉は体がより多くのカロリーを消費する原因となります。私たちが筋肉を得る唯一のものは、重みです。」

この意味で、物理的なインストラクターは、演習は交互にされるべきであると言いました エアロビクス と、 重み ;これはあなたが恋しくなるでしょう グリース そして筋肉を増やします。このプラクティスの利点は次のとおりです。

1. より大きな燃焼 体脂肪
2. 筋肉の調子を整えます。
3. 防止する 骨粗鬆症
4. を減らす ストレス
5. あなたは勝ちます 筋肉
6. あなたのユーモアのセンスが向上します

CarlosVelázquezは、このスポーツの練習は特に30歳から重要であると語った。 筋肉量 、40年後に強調。強さだけの運動（重み ）を停止または逆にすることができます サルコペニア すなわち、筋肉量の定量的な減少、そしてその理由のために、運動に対する耐性と同様に強度の減少を意味します。

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