ヨガなど

ヨガ、交通の可能性

ストレスに対処するヨガ?ヨガはあなたがストレスと戦うのを助けて、あなたの健康を改善することができます。ヨガの利点を学び、あなたのストレスを軽減します。 続きを読みます

体への安心

出産のためのエクササイズをお探しですか?ヨガは、出生プロセスを助けるための最善の方法です。ヨガは、よりシンプルで快適な配達のために腰を開くことを促進する運動の一つです。 続きを読みます

ヨガを愛する10人の有名人

ヨガは世界で最も古い習慣の一つです。過去10年間で、それは人口の間で、特に有名人の間で流行となっています。この規律は、瞑想、呼吸、姿勢、またはアーサナなどの様々な行動の組み合わせのおかげで、身体、心と感情を調和させます。ストレスに立ち向かい、前向きな考えを保つのが理想的です。絶対的な幸福を達成したいのなら、これらの芸術家の例に従ってください。と思いやりのあるJon Bon Jovi:彼は自分自身を21世紀の男性と表現しているので、ヨガは運動のための好ましい選択肢であると確信しています。マドンナ:芸術家はこの分野を愛しているので、彼女はいつでもそれを練習することを躊躇しません。彼はいくつかのツアーをしなければならないときに、彼は飛行機上でいくつかの位置を決めます。 続きを読みます

ヨガクラスのための10のヒント

あなたがヨガのクラスを受けたことがなく、練習されているさまざまなポジションを実行することが不可能であるように思われる場合でも、心配しないでください。したがって、GetQoralHealthはあなたにあなたの最初のセッションの準備をするための10のヒントを与えます:1.-あなたのヨガマットを買う:この分野が実践されるほとんどの場所はマットを貸します。しかし、あなたが自分のものを取得する必要はないので、あなたはあなたの好みに合わせてリラックスすることができます。 2.-沈黙しなさい:ヨガが練習されている部屋に入るとき、人々が瞑想するので、どんな種類の騒音もすることを避けなさい。 3 - 快適な服を着る:あなたの服が快適で伸縮性があることが重要です。そうすることで、さまざまなヨガの姿勢を問題なく行うことができます。この規律は靴なしで行われることを忘れないでください。 4.-アクセサリーを使用する:ブロック、ストラップ、毛布などのアイテムは、アサナを向上させるのに役立ちます5。-OMの歌:ヨガのクラスは、この有名なマントラで始まることに驚かないでください。 6 .-呼吸することを学ぶ:インストラクターは体をリラックスさせるのに役立つ熱を発生するプラナヤマの正しい呼吸方法を教えます。 続きを読みます

ヨガの10の利点

ヨガは、体の特定の部分に位置するエネルギーセンターであるチャクラと連携するため、体と感情と精神を結びつけるユニオンとして機能します。この規律は、年齢や体調に関係なく、次のように人間に多くの利点をもたらします。 続きを読みます

弛緩にさよならを言う!

弛緩を排除するための最良のヨガの姿勢を知っています。弛緩を解消するためのこれらのヨガの姿勢は段階的に行うことができます。あなたの利点のためにヨガを使って、あなたの足の弛緩を取り除いてください。 続きを読みます

練習して違いに気をつけてください。

あなたのセックスライフを向上させ、最大限にあなたのセクシュアリティを楽しむための最良のポジションを知っています。あなたの性生活を向上させるためにヨガを使用すると、あなたのパートナーを驚かせるでしょう。あなたの性生活を向上させ、最大限にそれを楽しむために、次のヨガの姿勢を実践してください。 続きを読みます

女性のための10の最高のヨガの姿勢

女性のための最良のヨガの姿勢はそれらにバランスを与えるものです。さらに、これらのヨガの姿勢により、腰、腰、胸、背中、腹を強化することができます。猫、牛、船の姿勢は女性にとって理想的なヨガの姿勢です。 続きを読みます

セラピーヨガを実践する10の理由

ヨガは体のアライメントを改善することを目的としています。アーサナ(姿勢)は同じですが、この分野には、健康な体を持っている人に焦点を絞ったものがあります。これがセラピーヨガの目的です。 続きを読みます

この習慣を教えてください!

ヨガの練習は大人だけのものではありません、この分野はあなたを驚かせるでしょう子供のための利点があります。あなたの子供の健康のためにヨガのいくつかの利点を発見してください。ヨガは子供の健康のためにいくつかの利点があります。 続きを読みます

あなたを美しく見せる内部の平和...

あなたが走っている場合よりも、あなたがヨガでカロリーを燃やすことができる方法を発見してください。より多くのカロリーを消費するもの、ヨガまたはランニングをするものは何ですか?ヨガはランニングよりカロリーを消費しますか?ここでは、さまざまなタイプのヨガをするときに消費するカロリー量を示します。 続きを読みます

あなたの腰を減らすための3つのヒント

これから数週間のうちに米国で発表される本 『Women Heatlh Diet』によると、健康で美しく細身の体のためのたくさんのヒントがあります。私たちはあなたに小さな腰を達成するための進歩を与えます。注意してください:1。早く食べます。朝食をとばすと、新陳代謝が遅くなります。健康の専門家は、毎日のカロリーの30から35%が午前中であることをお勧めします 続きを読みます

健康を向上させる4つのアーサナ

ヨガを練習することの利点は着実に増加します。これを証明するのは、頭痛を減らし、睡眠の質を最適化することが証明されたことです。 Health.comポータルで公開されている情報は、この分野の4つの利点を指摘しています。それらを知っている:頭痛を減らす。さまざまな調査によると、単純な頭痛や筋肉は、いくつかのヨガの姿勢で減少します。関節に潤いがあり、筋肉のストレスが軽減されるためです。そのうちの一つは、蓮華座に座ってあなたの腕と頭をリラックスさせることです。セックスを向上させるJournal of Sexual Medicinestudyによると、コブラのように様々な体位をとることで、いくつかの骨盤運動をすることができ、それによって性的パフォーマンスが向上します。この位置では、首、背中、腕の筋肉もリラックスします。 続きを読みます

痛みがなく、強い

私たちはあなたの背中のためにこれらの素晴らしいヨガの姿勢を共有します。あなたが痛みを感じたら、背中のためにこれらのヨガの姿勢を練習してください。あなたの背骨を強化したいときは、背中のためにこれらのヨガの姿勢を実行することができます。 続きを読みます

ピラティスのための5つの基本アクセサリー

この練習はあなたをリラックスさせ、そしてあなたの体と心を強化します。カロリーの燃焼や体の調子を整える以外にも、ピラティスは骨、関節、背骨をリラックスさせます。しかし、あなたの練習が満足のいくものであるためには、特定の要素が必要です。したがって、ここで私たちはあなたが見逃してはならないものを提示します: 続きを読みます