• かもしれません 3, 2024

女性の100％が渇望に苦しんでいます。仕事、子供、妻であること、そして自分の面倒を見ることは、あなたに大きなレベルの気持ちを感じさせることができる課題です。 不安 そして、あなたを落ち着かせるために食べ物に避難する。それがあなたに起こるならば、それはあなたが保つのが良いです 軽食 手元で健康です。

の 軽食 彼らは食事の中で禁止されていません、これらはあなたが維持するのを助けることができます 不安 「縞」への飢餓やストレスによって。問題はほとんどの場合、あなたがそれらを正しく選択していないということです、と彼は言います。 ロベルタR 、栄養学の研究者 レザーヘッドフードリサーチ .

次のビデオでは、 アリーシュワルツマン 、健康の専門家は、なぜあなたが選ぶかを説明します 軽食 間違った食べ物とそれを制御する方法。

だからあなたは手元にあります 健康的なスナック 落ち着いていただけるように、 スーパーGetQoralHealth それはあなたのための特別な行を持っています。そして私達はまた異なった利点を持っているので以下のオプションを共有しています。 幸せ .

1.アーモンドヨーグルト

このシンプルなおやつには、ヨーグルト125grと15アーモンドを混ぜる。の研究 コークカレッジ大学 aを確認します バクテリア プレバイオティクス ヨーグルトが含まれているそれはストレスに関連する行動を減らすのに役立ちます 不安 そしてうつ病。

2.ダークチョコレート入りオートミール

ダークチョコレートが豊富 ポリフェノール それは エクスタシー によると、それはあなたが幸せになるのに役立ちます スウィンバーン工科大学 .

映像医学: 日々の料理　アーモンドバナナヨーグルト (かもしれません 2024).