• 四月 30, 2024

私は病気になる、彼はいつも私に腹を立てている、彼は私のように私に感謝していません...しばらくの間あなたが悪いか悲しいと感じているすべての回を分析するなら、あなたは ものに価値を与えた人、あるいは実際にそれを持たなかった人たち。

なぜあなたはそれをするのですか？このプロセスは意識不明です。心は否定的な感情的文脈を持つ記憶に関連する行動を選ぶ。これを分析するとき、あなたは怒りや悲しみを経験するのです "と彼はインタビューの中で言います。心理学者トニーコントレラス。

あなたの心を再プログラムしてください...

しかし、同じことについて考えるのをやめ、そうでない人にはあまり重要性を与えないことが可能です。これに関して、Contrerasは以下の推奨事項を作成します。この心のメカニズムをいくらか意識的にして、感情的ストレスを避けるようにします。

1.停止します。 次の質問を自問してください：あなたは何度あなたがあなたを傷つける行動や言葉を覚えているのだろうか？あなたの中には、あなたを傷つける力を他の人に手助けすることです。

を選択してください あなたはあなたを攻撃した人を許し、彼らを扱うのをやめ、あるいは彼らに対するあなたの態度を変えることができます。もっと気をつけて

交換します。 頭の中であなたを傷つける事実や言葉を繰り返すのではなく、これをよく考えてください。「これは私のコントロールの範囲外です」/「私は達成したいものをこの変化に任せよう」/ /私のもの」

ないことを損なわないために それは結局あなたを身体的に病気にし（例えば胃炎や大腸炎）そしてあなたの人生を止めることになるかもしれません。それは、「他の人が言うことを恐れてあなたの夢を追うのをやめることができる」とトニーは言う。

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