写真これらの食材を使った「リトルエンジェル」のように眠る...

小さな女の子を数えてもあなたのためにもううまくいかない場合は、それはあなたがいくつかを満たすための時間です 食べ物 それはあなたの 寝る そしてあなたがそれらをあなたの夕食会に加えるときあなたはきっとあなたを楽しむでしょう。

によると 国立睡眠財団 私達に私達の活動を実行するためのエネルギーを与える食べ物があります。 トリプトファン 何が原因か 眠気 .

あなたが良いことをしたいのであれば 破る のいずれかを摂取することを躊躇しないでください 食べ物 フォトギャラリーに表示されます。

そして、あなたは他にどのような習慣をよく眠れますか?