あなたの食事時間を尊重し、気分を良くしましょう

• かもしれません 5, 2024

胃炎、大腸炎、便秘などの一般的な病気を引き起こす要因の1つは、人々が食事のスケジュールを管理できないためです。

私たちはライフスタイルがますますこの良い習慣を妨げることを知っています、しかしここで我々はあなたの生活の質がより良くなるようにそれを達成する方法をあなたに言います。

これはあなたがあなたの体の中の栄養素を吸収する利点を享受し、あなたの消化力を向上させ、そしてより活発に感じる習慣にならなければならないことを覚えていてください。

朝食なしで出発しない

確かにあなたは朝食が体の適切な機能のために不可欠であり、非常に本当であることを聞いて読んだ。それは生物が夜の間に作り出した速さを破るものです。朝食をとると、体はその日の活動に直面する準備が整います。

「朝食を食べない人は低品質の食事に従う傾向がありますが、そうする人は脂肪が少なく、繊維、ビタミン、ミネラルを多く含む食事をします。」

1日に5回食べる

同時に朝食、昼食、夕食をとり、1日の食事の間にあなたの2つを作るようにしてください。最初のおやつ、朝食の3時間後、そして食べた2時間後の3時間。だからあなたの胃液は健康で安定したままになります。

あなたの軽食の部分は、例えば、ヨーグルトアイスクリーム、シリアルバー、低カロリーゼラチン、またはハーフブレッドサンドイッチなど、明るく健康的であるべきであることを忘れないでください。

あなたの最悪の敵と戦います

「あなたの懸念が太りすぎであり、それがあなたが食事をスキップする理由であるならば、食事の間の空腹の長い間隔が体内の脂肪の蓄積を促進するホルモンを刺激することが示されているのであなたは間違っている。

その結果、不規則なスケジュールは健康の最大の敵です。だからあなた自身を整理し、あなたが食べる食べ物がバランスが取れていること、そしてあなたの食事療法がファーストフードに基づいていないこと、あるいは脂肪と炭水化物が豊富であることを確かめるためにあなたの時間をかけてください。

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