• 四月 19, 2024

メキシコ料理のメインディッシュの必須成分であるトルティーヤには、伝統的な風味を超えた利点があります。その成分はあなたの体に恐ろしい体重増加なしで、優秀な量のタンパク質とエネルギーを提供します。

私達が消費する各トルティーヤはPに従って72から78カロリーの値を持っています連邦検事局の消費者オフィス（Profeco）。 あなたの体重を増やさないことに加えて、とうもろこしのものはでんぷんを持っています。 国立ポリテクニック研究所（IPN）。

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有名な「センターのフルート」の作り方

トルティーヤの恩恵をすべて手に入れたいのなら、 GetQoralHealth、 からの情報で シェフの多くのムニョスとシェフのホルヘ・アルバレス プログラムの "Cocinemos juntos" by Cadena Tres 、彼らはあなたに以下のレシピを提示します。ビデオをチェックしてください。

材料

コーントルティーヤ

鶏の胸肉

オイル

クリーム60グラム

チーズ大さじ2

1レタスの消毒とスライス

あなたが得ることができるトルティーヤの利点の中には、次のとおりです。

1. それが提供するカルシウムは健康な骨や歯の形成に必要ですが、リンは子供や子供の成長を助けながら筋肉や組織の発達に欠かせません。

2. ナイアシンはよい消化を可能にし、くる病の欠如を説明する皮および神経系のために有利です（骨の開発の欠乏）。

3. 食物繊維は食物の一貫性を与え、あなたが食べた後にあなたに満足感を与えます。便秘を予防し、心臓病や結腸癌の予防に役立ちます。

覚えておいて、過剰にすべてが痛いですが、あなたがバランスの取れた食事にトルティーヤを取り入れるならば、あなたはこの食物の利益を得るでしょう。あなたの健康はあなたの手の中にあります！
 

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