十分に低くならない

運動しても体に結果が見られない主な理由の1つは、正しく行っていないからです。だからこそ、私たちはあなたに言います、 スクワットをするときあなたがする間違い .

これを正しく行うために知っておく必要があるのは、以下のとおりです。

 

十分に低くならない

するとき スクワット 体が90度の角度を形成するまでは、少なくとも下に行くことが重要です。これより下に下がれば、その努力は本来あるべきものとはならないでしょう。

 

膝の上に折る

これが起こると、 筋肉の緊張 同じではありません。また、あなたはあなたのバランスを失う可能性があり、あなたはあなた自身を傷つける可能性があります。


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