• かもしれません 4, 2024

の研究によると ミズーリ大学 米国では、朝食時に卵白などのタンパク質が豊富な食品を摂取することで、一日を通して食欲を抑えることができます。

この研究では、朝食中に卵白を摂取した人々は、満腹感と報酬を制御する脳の領域でより大きな活動を示したことが観察されました。

卵にはいと言う！

で GetQoralHealth 、そして、によって公開された情報と 卵研究所 、私たちは午前中に卵白を消費する人のための10の利点を提示あなたの健康と体型。

健康 それは抗菌性、免疫調節性、抗酸化性、抗癌性および降圧性を有する。

2.おすすめ 。それは人々に推奨されるタンパク質の大部分をカバーしています。

機能性食品 リボフラビンおよびナイアシンなどの化合物の存在は、卵白に機能性食品としての役割を果たす。

エネルギー 卵白100グラムのカロリーは49.1です。

タンパク質。 100グラム  卵白  11.1グラムのタンパク質に貢献します。

6.高い生物学的価値 卵白によって提供されるタンパク質は、人々に十分な要求を提供する必須アミノ酸のその含有量のために、高い生物学的価値があると考えられています。

あなたの食欲を制御し、あなたの筋肉を維持する 。生物学的価値の高いタンパク質を含む食品であるため、筋肉量と満腹感を維持するのに役立ちます。

8.落とします。 卵白はプリンを提供していません。プリンは体内で尿酸に変換される物質なので、痛風患者の食事に推奨されています。

ビタミン。 卵はすべてのビタミンを含んでいます。

10.ヒル 。この栄養素は脳組織の形成を助け、記憶に役立ちます。

あなたが低コレステロール食をとる必要があるならば、ビタミンが豊富である明確なものだけを消費してください。ハム、ほうれん草、チーズなどの他の食べ物と組み合わせることで、料理を豊かにし、体に栄養を与えることができます。

映像医学: 【検証】 炊飯器でタマゴ１５個炊いたらどうなんの！？ (かもしれません 2024).