ストレスを忘れて運動を楽しんでください

• 四月 20, 2024

話すときは」カロリーを燃やす 「私達は食糧または備蓄からのエネルギーの使用に言及する 脂肪 体のこのエネルギーはいくつかの仕事、すなわち運動のような活動をするために使われます。

一日中、私たちの体は、呼吸、散歩、食べ物の消化、思考など、さまざまな基本機能を果たすためにエネルギーを使います。一方、運動をするときにもエネルギーを使うことができます。 呼吸 加速し、のエントリを増やす 酸素 を好む生物にカロリー燃焼 ”.

しかし、この運動はエネルギーをより効率的に使用して体内に蓄えられないようにすることを超えていますが、それには考慮に値する一連の健康上の利点が伴います。

ストレスを軽減

運動を始めると脳がエンドルフィンを生成するため、運動は不安を軽減し、ストレスを制御するのに役立ちます。さらに、運動することで、エネルギーを使い果たすことで睡眠をよりよく想像できるため、睡眠が改善されます。