繊維はストレスによる悪い消化を減らします

• 四月 26, 2024

日常生活の加速から生じる食習慣は、人々がストレスを感じ、脂肪分の多い食品を摂取するように導きます。実際、メキシコでは、1日の推奨繊維の60％しか消費されず、これは消化不良やその他の障害を助長します。

果物、野菜または全粒穀物からの動物起源の脂肪に富む製品の摂取および繊維の低消費量は、ストレスによる食事に加えて、過体重および肥満の出現に寄与する実質的な問題を表す。

心の状態は私たちの消化とは関係がないと思うかもしれません。しかし、そうではありません。ストレス、悲しみ、心配、その他の感情を経験しているという事実は、消化器系で起こることと直接関係しています。

それどころか、消化器系が正しく機能すれば、そこで生成されるすべての物質はバランスが取れた状態になり、私たちの周りで発生する感情や予期せぬ状況をより適切に処理できるようになります。

そして、これらすべてに、どうやって消化器系を正常に機能させることができるでしょうか。間違いなく、適切な栄養がこれの鍵です。

1.野菜、果物、豆類、豆類、ひよこ豆などの豆類など、繊維が豊富な食品を含めます。

これらの食品の繊維は水分を保持する能力を有し、そしてより大きな咀嚼および唾液分泌を必要とし、それにより満腹感を引き起こし、これは食物摂取を制御するのを助け、そして消化の規則化に寄与する。

3.イギリスのカーディフ大学の研究によると、より多くの食物繊維を使って食べ物を食べた人は、感情的ストレスが少なく、認知障害が少なく、前向きな態度がよく、抑うつレベルが低いという結論に達しました。

現在私達は私達の胃腸管の心配を促進する緊張、仕事および習慣の不足の完全な生活習慣に従事することができる従ってそれはあなたの体について考え、繊維のような繊維の源のような繊維の源を、消費するよい時間である小麦ふすま詳細についてはwww.allbran.com.mxをご覧ください。

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