風邪はいびきを悪化させ、睡眠時無呼吸を増加させる

• かもしれません 5, 2024

の到着とともに かっこいい の 呼吸器疾患 増加するだけでなく、それだけでなく、それはまた、 いびき そして 睡眠時無呼吸 メキシコのインテグラル睡眠医学研究所（IMMIS）のディレクターであるDr. Reyes Haro Valenciaは警告した。

声明の中で、専門家は、現時点では喉の組織を炎症させ、それによっていびきの強度とその合併症を増大させる風邪をひく可能性が高いと警告しました。

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メキシコでは、30〜60歳の35％の人が、 ロンカン 。世界中で、人口の10％以上が以下の病気にかかっています 無呼吸といびき .

大多数は太り過ぎの人々です いびき （いびき）、彼らは無呼吸を提示する、すなわち、彼らは彼らが寝ている間に呼吸を休止させる。
 

専門家によると、彼らがこれに苦しんでいることを知らない個人がたくさんあります 病気 それは彼らの生活の質と彼らのパートナーのそれを低下させます。

の 閉塞性睡眠時無呼吸症候群 そして いびき 彼らは数ヶ月の間に悪化します かっこいい 。の 睡眠時無呼吸 によって呼吸が最大30回中断される一般的な疾患です。 夜 、それは非常に表面的になり、一緒に戻ってきます いびき .

男性は女性よりもいびきをかく
 

Reyes Haroによると、いびきをかく人の数は女性の数の2倍ですが、強度には違いはありません。 いびき それは問題です 酸素化 高血圧、肺および記憶喪失を引き起こす可能性があります。
 

の原因 いびき それらは複数あります。それらは喉や舌の筋肉の緊張が低いことが原因である可能性があります。いくつかの薬やアルコール飲料の摂取過剰な組織の発達 のど ;鼻中隔のずれ。鼻の中のウイルス感染、その結果、粘膜の変化。

考えられる解決策
 

を打ち消すためのいくつかのテクニックがあります いびき ;すべてがそれぞれの場合の重症度の程度に依存します。ハロバレンシアの場合、問題が軽度の場合は、弛緩した組織と衝突することなく空気が流れる空間を開く下顎前進装置が配置されます。
 

しかし、より重症の場合には、 上部エリア それは耳鼻咽喉科医によって行われなければならない、最良の選択肢です。この種の患者は、絶え間ない呼吸器系および心血管系の問題を抱えています。

良い休息のために

ないためのいくつかの推奨事項 いびき と戦う 睡眠時無呼吸 彼らは：

体重を減らす , 夜にたくさん食べるのを避ける ; 脂肪が豊富な食品を消費しないでください .

避けてください コーヒー 前に 寝る .

の摂取量を減らす アルコール飲料 カフェインとソーダ。

運動は改善します 肺機能 .