より多くのカロリーを燃やすための3つのキー

• 四月 27, 2024

の アメリカスポーツ医学会 、より良い生活習慣を持ち、あなたの効果的な燃焼を達成するためにあなたに次のヒントを与えます エネルギー消費量 :

1.人間はやけどをする カロリー トロットキロメートルあたりの体重1キロあたり。 1キロあたり0.3カロリー、1キロあたり0.5カロリー。それは、それはあなたが豊富な製品を食べるのをやめることをお勧めします グリース そして カロリー 3キロメートル走る

運動は減少しません 肥満 と組み合わせることが必要です。 ダイエット そして食事行動の変化。の主な効果 運動 維持するのを助けることです 体重 そしてのリスクを減らす 糖尿病

心血管疾患を避けるための最善の方法は、サラダや新鮮な果物を毎日食べることです。運動は素晴らしい味方であり補完的ですが、すべての根本はあなたが日々あなたの日々に食べるものです。

消費され、燃やされないあらゆるプロダクトはの形でボディに貯えられます グリース 。理想的には、もっと燃やす カロリー あなたが摂取するもののうち、このためにあなたはあなたに応じて食品計画を必要とします ボディマス指数 （IMC）

の IMC 誰にとっても理想的なのは18から24.9ポイントの間であるべきです。あなたがそれらの基準を超えているならば、あなたはすでに体重問題を抱えています。この点で、栄養士は ルイスプリエト 彼は言った：「それは男性で20％を超えてはならないと女性で15％であるべきウエストヒップ比と体脂肪を知ることも重要です。」

メキシコでは60％の人々が同居しています 太りすぎ ; 30％持っている 肥満 10％だけが彼らの中にいます 通常の体重 または彼らは非常に薄いです。

映像医学: Best Way To Burn Fat | 2018 (四月 2024).