8時間以上働くと健康に影響を与える

• かもしれません 3, 2024

労働時間の短いヨーロッパ諸国（オランダ、ドイツ、ベルギー）は、他の国々よりも労働時間当たりの生産性が高いことを示しています。 IESE-ADECCOユーロインデックス（EIL） また、2007年には、就業日の延長と労働時間の間に負の関係があると判断されました。 生産性 .

8時間以上の労働日は、人が身体的、精神的、そして感情的な健康に必要な活動に費やすことができる時間を制限します。
 

仕事 8時間を超えると、うつ病のリスクが3倍になります。の調査によると ロンドン大学ユニバーシティカレッジ 。 「時間がかかるとストレスにさらされることになり、同時に家族や友人から私たちを遠ざけることになり、それによって孤独感や憂鬱感が生じることになります。」

一 就業日 このタイプの私たちはストレスにさらされ続けます 座りがちな生活 そして、私たちに影響を与えるだけでなく、運動や休憩の時間も少なくします。 脳 :

前頭前野（額の後ろの領域）と扁桃体の間には関係があります。ストレスが大きければ大きいほど、ドーパミンとノルエピネフリン（2つの重要な神経伝達物質）が前頭前野に放出されます。

前頭前野の主な機能は、記憶、決定、計画、優先順位付け、および適切な行動であることを考えると、8時間を超えて作業すると、効率が悪くなり、治療が難しくなります。

さらに、からの研究者によると ラヴァル大学 カナダでは 長い仕事日 、その努力に関係なく、その仕事に圧倒され、従業員に大きな欲求不満と失望を引き起こします。それは電話についてです バーンアウトまたはプロのバーンアウト症候群 サイトrunrun.esによると

あります 就業日 8時間以上のストレスやストレスの多い環境での作業も、睡眠の質の低下に関連しています。 「睡眠不足は、心臓病、高血圧および糖尿病のリスクを高めることに加えて、認知および脳の損傷を引き起こすでしょう」と、 ジョージア大学のHannah Knudsen博士 .

この意味で、 心臓発作 科学者によるさまざまな研究によると、67％ ロンドン大学 .

影響を与える別の要因 心血管の健康 です 座りがちな生活 8時間以上座って過ごした場合、カロリーの消費量が大幅に減少します。 肥満、インスリン抵抗性、高コレステロール 、説明します メイヨークリニックのDr. James Levine。

上記のすべてについて、 就業日 pijamasurf.comによると、6時間は仕事の集中を好み、環境に悪影響を及ぼす負担となる仕事の余暇スペースを減らします。さらに、それは労働者の生活の質を向上させることになり、それによって労働者の生活の質が向上します。 生産性 .

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