あなたを癒す7つの食べ物

• 四月 25, 2024

あなたがあなたのパントリーのために必要なアイテムを買うために出かけるとき、 どう思いますか？

理想的には、私達は私達の健康状態を短期および中期的に最適な状態に維持するために食品を選択するでしょう、しかし私達はまだ健康的な食事は多大な費用に等しいと思います。

したがって GetQoralHealth、 私たちはあなたの健康とあなたの家族の健康を維持するためにあなたの家で癒して逃すことができない7つの食物を提示します：

頭痛 医師による研究 スザンヌ・ロートン から、 国立自然医学大学 パッションフラワーは、神経系の緊張をほぐし、ストレスや緊張をほぐす働きをするので、頭痛に効果があります。

不眠症。 によって行われた研究 国立精神医学研究所 メキシコでは、リンデンが効果的な抗不安薬、鎮痙薬（筋肉の緊張との戦い）および鎮静薬であることを示しています。この植物の注入は、リラックスして安らかな睡眠を達成するのを助けます。

月経痛。 によると ダニエラ・シフシュタイン 、治療用アーユルヴェーダ、アロエベラジュース（40-50ml）は、朝食中に肌の外観を改善し、月経痛および痔を調整し、制御します。

ストレス 精神科医 アンドリューストール、 の ハーバード大学（アメリカ） 、それはより良いストレス状況を扱うことを可能にするオメガ3脂肪酸が含まれているので、ナッツは抗うつ効果があり、気分を安定させることを示した。

メモリ。 で発表された研究 内科のアーカイブ、 通常のニンジンを摂取すると、言葉による記憶を改善する抗酸化物質であるベータカロチンが含まれるため、記憶が改善されることを示します。

6）。にきび ビタミンC（アスコルビン酸）オレンジの含有量のおかげで、それはニキビによって引き起こされる傷から皮膚を保護するのを助けて、そして刺激された皮膚を和らげるのを助けます。

7.炎症 。に公開された調査 英国栄養学会誌 トマトは、抗酸化物質であるリコピンを豊富に含む食品であることから、インターロイキン-8（IL-8）やTNF-αなどの炎症を引き起こす化合物のレベルが低下することが明らかになりました。

健康は私たちが作ることができる最高の投資であることを忘れないでください、これらの食品はさまざまなレシピの一部になることができます。自分を見て気分を良くするために健康的な選択をすることを学ぶことは重要です。健康は多額の費用ではありません。 あなたにとって、あなたの健康はいくらかかりますか？