それらを食べるもう一つの理由

の研究者 アメリカのオックスフォード大学 菜食主義の食事療法のもう一つの利点が心臓病の危険を減らすことであることを提案する。

雑誌に掲載された研究 アメリカ臨床栄養学会誌 彼は、野菜、果物、野菜を摂取することで、すべてを消費する人と比べて、循環器疾患による入院や死亡のリスクが32%減少すると述べています。

一方で、 ロマ大学リンダ大学 、雑誌に掲載されました JAMA内科 つまり、ベジタリアンダイエットをしている人は長生きする、つまり6年間で死亡リスクを最大12%減らすということです。

それらを検証するために、科学者たちは5。7年の間に73千308人の男性と女性のケースを分析しました。この期間に、わずか2千570人が死亡した。

研究者らは、ビーガンの死亡リスクは15%低く、ラクトオボベジタリアンの場合、リスクは9%低いことを明らかにしました。ペスコベジタリアンのリスクは19%低く、セミベジタリアンのリスクは8%低くなります。

しかし、この生活様式を持っていた人々は運動し、喫煙を避け、アルコール飲料を飲んでいたことが注目されます。

最後に、ジャーナルに掲載された2011年の研究 糖尿病治療 菜食主義の食事療法がより少ない数のメタボリック危険因子、およびメタボリックシンドロームの危険の減少とリンクされることを示しました。

これらの科学的データは、野菜や果物などの天然物を摂取することの利点を証明しているので、それらをあなたの食品にもっと多く含むようにしてください。 あなたは、このタイプの食物を週に何回食べますか。
 


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