睡眠障害とは何ですか?

睡眠障害 それらを調和させることが困難であるとして、それらは睡眠の異なる段階と自然な表情、すなわち休息中の異常な行動を変える問題です。 寝る 、眠っているか、過度に休む。

のインタビューで GetQoralHealth 、医者 レイエスハロバレンシア 、のディレクター UNAMの夢のクリニック 、睡眠中に発生する障害は何ですか説明します:

睡眠障害 彼らは個人の活動や日常の機能を変え、それが生活の質を低下させ、その原因となっています。 病気 肉体的および精神的。 100種類以上ありますが、最も一般的なものは以下のとおりです。

  1. 不眠症
  2. 過度の眠気
  3. Cicardianリズムの問​​題
  4. ゆりかごの死
  5. 夢遊病
  6. 夜の恐怖
  7. いびき
  8. 過眠症

この種の問題を抱えている人々によって明らかにされている症状のいくつかは以下のとおりです。 疲労 または集中力の欠如だけでなく、多くの睡眠。また、 免疫システム それは回復するのに十分なほど長く休まないので、それは悪化する。

スペシャリストは、就寝する時間を設定することをお勧めします。 運動 調整する少なくとも2時間前 寝る 、軽い夕食、リラックスを促進し、よく眠るための活動を見つける。 そして、あなたはどうやって眠りにつくのですか?


映像医学: 「伊東先生、息子の睡眠障害の原因は何ですか?」 (10月 2022).